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减肥Day85,每天吃够1400大卡
如题所述
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推荐答案 2023-07-01
今天一共摄入1369大卡,176g碳水,85g蛋白,35g脂肪。一共摄入17种食材。
下午撸铁➕有氧消耗了550大卡。
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中午在外面吃的,吃的绝大部分是水煮鱼,几小口血旺,一点点笋丝,和两口粽子,还有一小碗酱油炒饭,大约摄入480
大卡
。这几天来例假了,暂停运动。所以摄入上要注意不要过多了。 又是愉快的
减脂一天
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,每天吃够1400大卡
答:
今天一共摄入173g碳水,80g碳水,31g脂肪,共1342
大卡,
共摄入15种营养食材。下午去做了70分钟力量训练,30分钟有氧,今日运动消耗550大卡,晚上的饭没吃多少就饱了,喝了一杯脱脂牛奶补补。愉快
减脂
的
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,每天吃够1400大卡
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今天一共摄入167g碳水,73g蛋白质,35g脂肪,共1316
大卡,
19种食材,吃的好饱! 晚上打了网球消耗500大卡。发现一个小秘密,多吃藻类食物对排便非常有帮助。以前
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