大家都认为，一年四季中，春天孩子长个的速度最快，特别是三四月份，这是自然规律。其实并不然，有一种说法叫做“转骨趁冬天”，认为冬季是孩子长高的最佳时机，这到底有没有科学道理呢，孩子最佳的长高的月份到底是几月呢？
一年四季中，孩子最重要的长高月份是几月？
自然界遵循：“冬储春发”的规律，同样，孩子的身高也有季性特征。春夏
生长激素分泌旺盛，孩子长得快。
但是春天的长个，需要秋冬季的能量蓄积。特别是现在的元月份，孩子们都放寒假了，学业上的紧张可以暂时缓一缓，孩子也有充足的
睡眠时间。所以这个时候，家长更应该重视孩子的身高管理。做好这几点，让孩子个头蹿一蹿。
利用好当下孩子长高黄金期，家长要做好这几点
1、孩子长高，补钙很重要，但是药补不如食补
补钙又补磷—虾皮碎菜蛋羹
材料：虾皮5克；小白菜50克；鸡蛋1个；调味品等
做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；
小白菜洗净略烫一下，然后同样切极碎；
将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；
加少许调味品上锅蒸，或以
微波炉加热3—5分钟。
营养功效：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品；小白菜经烫后可以去除部分
草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收。
2、会睡的孩子长高个，学会这些，让孩子在睡眠中长高
①首先要保证孩子睡眠充足，抓住生长激素分泌高峰期
孩子放假在家，家长要控制好孩子玩手机的时间，督促孩子早睡。尽量让孩子在晚上10点前入睡。这是因为，孩子的生长激素，有两个分泌的高峰期：
一个是晚上9点—凌晨1点，特别是晚上10点之后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5—7倍；另一个是早上5点—7点，这也是生长激素分泌的另一个小高峰期，所以寒假孩子在家，家长不必早早叫醒孩子，适时的让孩子赖一下床，对孩子长高有帮助。
②利用睡眠期帮助孩子长高—伏 阳 状 骨，
中科院创新
成分：人参提取物、鹿茸提取物、白芍提取物、红花提取物等
用法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿
足三里和肚脐神阙穴这五个部位
原理：激活
脑垂体分泌更多生长激素，激发骨骼合成更多有机物质，降低
骨龄、延缓
骨骺线闭合，从而让骨骼快速生长。
3、寒假在家，给孩子制定个运动计划，帮助孩子长高
①伸展运动
伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。
·靠墙背站着：让孩子举起手，尽可能地伸展。下一步用脚趾背靠着墙坐着，伸展腿上的肌肉，每天可以重复十次。
·伸展脊柱：让孩子坐在地板上，两腿尽量分开，让他弯曲他的腰，伸展来接触他的脚趾，没条腿大约四次，这项运动有助于脊柱的伸展和改善他的姿势。