第1个回答 2020-03-25
减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
网站搜索果瘦减肥网就可以找到自己看看去吧
第2个回答 2019-07-03
适当的吃
别为了减肥不吃哦
那样不好
都说胖
其实只要吃得合适就好
别吃带太油腻的食物
胖是多半是因为肠油多
就是吃那些油腻
油炸的
零食
多吃蔬菜水果
第3个回答 2019-01-05
呵呵，我以前有一个朋友他就跟你差不多重吧，然后他没太难都打篮球，一天都不吃饭，中午吃一斤左右的牛肉。因为牛肉长劲儿，还不会长肉，还可以补血，所以大约一年吧，就瘦了40斤左右。如果你坚持不了，你可以晚上少吃点，注意饮食，过了六点以后不要再吃东西了，因为你好高，所以差不多140,150就好了吧。多吃蔬菜水果，喝酸奶。