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晚上睡前喝牛奶对身体有什么好处
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推荐答案 2022-12-26
一、喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。
2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。
3、晚上睡觉之前喝牛奶,牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收,这样使得整个晚上的血钙都得到了补充,不必再去溶解骨头里的钙,可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。
二、喝牛奶的坏处
可能会导致肥胖。牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪,这是非常高的一个数值,对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶,建议最好喝脱脂牛奶。
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第1个回答 2019-10-23
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好。
相似回答
睡前喝牛奶
的
好处
和坏处
答:
1、睡前喝牛奶的好处
(1)预防骨质疏松
,平时人们坚持在晚上睡前喝牛奶,能吸收丰富的钙元素,这种物质可以促进骨骼发育,也能增强骨骼密度和韧性,对中老年经常出现的骨质疏松有明显预防作用。(2)
预防失眠
,牛奶中含有一定数量的色氨酸,人们在晚上睡前喝牛奶,能把这种色氨酸快速吸收和利用,能镇静安神...
睡前喝
一杯
牛奶
的
好处
是
什么
?睡前需要注意什么事项呢?
答:
睡前喝一杯牛奶的好处是什么?
1.帮助补钙
。更多的时候,人们会想到喝牛奶补钙。的确,牛奶含钙量多,质量很高,更容易被身体吸收。2.预防中风。当你睡眠不足,睡眠质量差的时候,还会影响心血管健康,引发心血管疾病,第二天早上很容易导致中风。3.
保护皮肤
。爱美的女性都梦想拥有细腻光滑的肌肤。这个时...
晚上睡前喝牛奶有哪些好处
与坏处
答:
一、喝牛奶的好处
1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲,而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用
。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上,这样更加的
容易吸收牛奶里的营养
。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪,尤其是对...
在
晚上喝牛奶
会有危害吗?
答:
睡前适当喝一些牛奶能够助眠,而且能够为人体补充钙元素,睡前喝牛奶对于钙的吸收率会提高很多,
所以能够有效的预防骨质疏松
,对于腰腿疼痛都非常有好处。而且晚上喝一些牛奶,能够为身体补充水分,能够有效地防止在晚上的时候身体的。二、晚上喝牛奶的坏处 不管是什么东西,都是要坚持市场原则的,如果一个人...
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