我们天天都喝水，但是，为什么喝水，仅仅是为解渴吗？如果要喝水，又该喝什么水？
大家都知道，水是生命之源。我们来想一想，在自然界中，无论是人、植物、动物还是小到细菌、病毒的存活都是离不开水的。这就是说，水对任何一个生命来说都是非常重要的，水是维持生命的，人可以没有食物，但不能没有水。
一、你选的水解渴吗？
大家都在喝水，但是，很多人却不会挑选该喝什么水，这是为什么呢？因为，可以喝的水的种类确实很多，迷惑了我们的眼睛，却迷惑不了我们的身体，你选的水解不解渴是我们的身体细胞说了算的，而不是你的嘴和大脑。
我们用萝卜喝水的实验来看看细胞喜欢喝什么样的水。之所以用萝卜是因为萝卜和我们的身体一样都由细胞组成，另外，萝卜本身所含的水分是很充足的，我们也正好能看看在不缺水分的情况下，细胞是不是还能喝水。
准备的实验材料有：
水：白开水50毫升，糖水50毫升(浓度为每100毫升水与 17克糖的配比溶液，左边为装有糖水的量筒)
白萝卜：切碎并分成60克一份，共两份
饮料瓶：2个
量筒：2个
然后，开始我们的实验。
1、将60克的碎萝卜放入饮料瓶中；
2、将50毫升的水分别倒入各自的饮料瓶中；
3、将瓶盖拧紧后，双手同时上下摇动水瓶50次，让萝卜与水充分融合，这也是模拟水的运动与消化过程；
4、将水瓶静止5分钟，模拟水的吸收过程；
5、将水沥出，为了保证实验的严谨性，不能有撒水的情况，这里利用大气压的原理，将瓶盖和瓶身上提前设置的气孔打开，便于水流出来进入量筒；
6、分别读出白水和糖水的出水量。左边为糖水55ml，右边为白水46ml。
实验分析：
通过沥出的水，我们可以直观的看到下面这张表格。
实验前
实验后
白开水
50ml
46ml
糖水
50ml
55ml
为什么水多了或少了呢，多的水是哪里来的，少的水是去哪里了呢？原来多的水是糖水把萝卜本身的水分也吸出来了，少了的水是被萝卜喝进去了，那大家说，哪个水才是真正解渴的水呢？通过这个实验，我们可以清晰的看到，糖水不仅不解渴，还把身体里的储备水给吸出来了，那我们喝水解渴的目的没有达到，反而还让身体更缺水了。
二、怎么喝水才健康？
1、每天要喝水至少1200ml。
这是因为，人每天要从身体流失出去的水大约为2500ml，而我们每天从食物中获取的水为1000ml；身体代谢产生的内生水为300ml左右，为了达到进出平衡，所以，我们要额外补充至少1200ml的水来维持体内水的进出平衡。另外，天气热时、运动后更要及时喝水，喝水量一般要达到2升——3升。
2、主动喝水，不要等渴了再喝！
当你感觉到自己渴了的时候，我们的身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了。所以，爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻。
3、少量多次喝，每次喝200ml左右。
每次喝水大约200ml，并且要放慢速度，这样可以更好的让水在肠道内充分的被吸收。一般来讲，食物摄入的多与吸收率是成反比的，所以，一次喝很多的水，被吸收利用的就少了，另一个角度讲是水的浪费。少量多次，放慢速度的喝水您记住了吗？
看了今天的实验结果，您知道渴了该喝什么水了吧？对了，渴了，请喝白开水，因为，白开水是经过高温消毒、水质得到了改善，同时，还保留了水中的原矿物质，最重要的是白开水最经济实惠，是老百姓的最好饮用水。
健身，怎样喝水才健康？
怎么喝水才健康？脸上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖饭后半小时喝水，咳嗽多喝热水，便秘大口大口的喝水。
说到喝水，这是我们大家都不陌生的了，这是我们每个人每天都是会去做的了，我们多喝水好处也很大，可以很好的帮助人体补充水分，同时有效缓解我们的不适了但是在喝水的时候也会出现身体的不适了，那么我们可以如何喝水健康呢，一起看看吧。
纯水是最好的选择
纯水虽然是一个好的水份来源，但它可能不见得适合所有的情况。在凉爽的天气中，进行一小时轻松的长跑，喝开水就可以了。但是如果我们跑步的时间非常长，而且天气也是比较炎热的，脸上及身体表面都已经有盐份形成了。这时候我们就不仅要摄水份，同时也需要摄取一些纳。盐有于保于保水。含有电解质的运动饮料也是不错的选择。在跑步前服用高剂量的盐片并不是这么有帮助。因为身体没办法"预存" 钠来抵消钠的流失，身体会把你不使用的透过尿液排出来。
能喝很多水
虽然我们都知道喝水是有好处的，但是一定要注意控制喝水的量才行哦，如果我们喝多太水会引起低血钠症血液中的钠含量太低，处于危险的状况，但估计只有不同百分之一的马拉松跑者会有这么症状。而于休闲的跑者来说，防止低血钠症发生的最好方式是注意口渴的状况，所以对于我们来说，喝水是有好处的，但是也要控制量才行。
上面介绍的就是有关我们喝水的情况了，可以发现我们在喝水的时候也有很多的误区存在了，这些情况就容易对我们的健康造成影响，是不利于我们好处的，所以大家就应该注意喝水的这些误区，尽量的去避免，才可以让我们更健康的喝水哦。