我在减肥，三餐都吃 但吃得少，肚子总是饿，我不怕饿，但是一直感觉饥饿对身体有伤害吗？

Question

如题所述

Answer 1

减肥的核心是运动，吃睡只是辅助
单靠节食只能让你变轻，不会让你减肥，相反会让你变得更容易胖
减肥只忌口，不节食，前提是你要运动
脂肪是最后的热量储备，除非你已经饿的一点额外能量都没有了，糖原蛋白质都消耗殆尽了，脂肪才开始消耗；

饥饿首先使你肌肉萎缩；
饥饿会降低的代谢率，让你对热量的消耗降低，这意味这你的身体更容易存储脂肪
饥饿表示你的体内糖原在大量减少，而糖原减少意味着低血糖。

Answer 2

这样对身体还是不好的，适当吃点水果不让自己饿追问

但我午餐吃的是饭，吃完后没有饱的感觉，我不是节食啊

一定要感觉饱了才对胃有好处吗，不是吃了东西就ok吗

追答

只要没有饿的感觉就好，中饭可以适当吃多点，让他有一点点饱的感觉，吃了东西胃就不会坏

追问

ok，谢谢

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Answer 3

当然有啊，现在提倡健康减肥的

Answer 4

百度一下 fz886 就知道了