起床前双手交叉.舒展拉伸是什么资势

Question

如题所述

Answer 1

俯卧撑主要练习手背和背部、腹部的力量。

拉伸是为了把肌肉线条舒展。
拉伸运动是指你在全部运动结束后做的一组，
不是练完就要做。手臂和背部拉伸——双手上抬，
不要耸肩，靠近耳朵两侧坚持；双手背后十指相扣，
双脚分开比肩宽，从髋部开始对折，腹部靠近大腿，
双手用力向后靠近地面。拉伸说白了就是一组反向运动。

你正向练习肌肉，反向就利于紧张肌肉的舒展。不要强求。

Answer 2

拉伸是为了把肌肉线条舒展。