成人每天吃一只螃蟹。身体能接受这营养吗？

Question

女孩子这样吃身体能消化营养吗

Answer 1

美女，不要空腹吃螃蟹 也不要吃太多（1-3） 螃蟹性寒 空腹吃容易胃痛 至于胖不胖 理论上要看螃蟹所提供的热量 当人体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致肥胖，所以任何食物吃过量都会导致肥胖。吃螃蟹也一样。但是，螃蟹相对而言并不属于高热量的食物，平均一只3到4两的螃蟹，可食部分大概为60~80克，热量大约70~80千卡，跟一个小苹果（150克左右）的热量相当。

蟹的蛋白质较高，中国营养学会推荐成人每天需要摄入蛋白质60~80克），成人每人每天50~100克的鱼虾类，也就是每天一只3到4两的螃蟹。

螃蟹的脂肪含量较低为2.6%，所以螃蟹一般不会引起高血脂。但是蟹黄、蟹膏的脂肪含量较高，吃的时候要注意。中国营养学会推荐：成人每天推荐的胆固醇摄入量少于每天300毫克。而每100克河蟹中含胆固醇267毫克，每100克蟹黄中含胆固醇466毫克。因此，吃一只中等大小的大闸蟹，一天的胆固醇摄入量就有可能超标。所以吃螃蟹还是要注意控制分量。望采纳

Answer 2

螃蟹开始大量上市，同时出现的还有大量因吃螃蟹而患上皮肤病的患者。市第一医院皮肤科门诊昨天透露，昨天一天该科就接诊20多例这样的患者。该院皮肤科主任许惠娟介绍，最近每天上午都有近200人次的门诊量，其中不少患者都患有急性荨麻疹。这些病人大多是因为大量食用蟹、虾等引起的。特别是最近天凉，有的患者在感冒、发热期还吃螃蟹，这更容易导致皮肤过敏。因为发热时人体处于高致敏状态，大量进食螃蟹极易诱发过敏性疾病，如哮喘、荨麻疹等。医生提醒，吃螃蟹要有节制，一顿最好只吃一只，如果有吃蟹过敏史，或有荨麻疹、过敏性哮喘、过敏性皮炎的人更要少吃。本来就是过敏体质的儿童、老人与孕妇，不要吃。

Answer 3

螃蟹是寒性食物，最好不要吃得太多，什麽有营养的食物，一次进食太多，都不好，营养过剩了，反而起到相反的作用了。