跑步、跳绳、仰卧起坐都各自锻炼身体的哪个部分

Question

因为我不想自己上网找就直接在知道上提问了，希望知道的人能说的清楚点
谢谢
还有因为我的分数已经很少了，所以我不能悬赏了
谢谢啊，可我还想知道跑步的正确姿势
那俯卧撑又是锻炼什么的呢？

Answer 1

跑步：短距离快跑主要是强化心肺功能，同时能够起到全身减脂作用
长距离慢跑主要是全身减脂作用，同时也能够强化心肺功能。
跳绳：全身减脂，强化心肺功能。
仰卧起坐：手至脑后主要是腹部减脂，强化上腹肌肉线条
手至胸前主要强化上腹力量和肌肉线条，同时起到腹部减脂作用。
俯卧撑：水平，胸大肌中和外侧维度及线条。控制胸肌起伏。
上倾（手扶茶几沙发等），胸大肌下部维度及线条。控制胸肌形状。
下倾（脚垫茶几沙发等），胸大肌上部维度及线条。控制胸肌面积。

Answer 2

跑步是全方位的锻炼人的身体素质 还有心肺功能 跳绳主要锻炼脚踝部分的力量 仰卧起坐锻炼腹肌不过 腹肌非常不好练 弄不好就练歪了 不过肯定不是咱们练的方法 而是人天生身体肌肉不是很对称 加油吧！

Answer 3

跑步和跳绳是有氧运动，主要练心肺功能，对人体的速度和耐力有帮助，可以使小腿的腓肠肌、比目鱼肌强壮；
仰卧起坐是无氧运动，可以是腹直肌强壮，当然对消化功能也有帮助。

Answer 4

兄弟你这个问题。好说啊。。我现在也正在练习这些动作。你说的跑步是锻炼你的心肺功能和耐力啊
跳绳锻炼你的腿部爆发力和心肺功能啊。
你说的仰卧起坐锻炼你的腹部肌肉啊
我这样你讲你应该很清楚啦吧。
可要给我加分啊。同事祝你身体越来越棒