一种说法是 睡眠时间短的话 会提高智商 像爱因斯坦 才1-3个小时
还有“爱和乐”也说睡眠时间短好 但要在深度睡眠 还要听音乐
还有一种说法是：
睡眠量： 一般7-9小时
人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。
睡眠质量：半小时内入睡 基本整夜不醒
上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。
最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。
各年龄最佳睡眠时间
新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时
老人 6－7小时
不知道这两种说法哪种正确？
或则 两种说法都正确
看你是想要智商 还是身体？
很多回答的人 都说第二种正确 其实我也是这样认为的
但是没人告诉我 第一种 说法是否正确？
爱和乐 的资料 大家也可以查查 好像他们的说法也挺有道理的