注意五类高危食物

Question

如题所述

Answer 1

注意五类高危食物

1.  高油脂：例如:薯片，油炸食品类。含油脂较多，吃多了会增加胃肠道负担，影响正常食欲。导致油脂囤积，引起肥胖加大高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

2.  高糖：例如:巧克力、年糕、糖果等。热量很高，容易造成能量过剩，体重增长，吃甜食容易蛀牙，增加糖尿病的风险。若患有糖尿病或者孕妇，要特别注意不要吃甜食，控制好血糖。

3.  多盐：例如: 腌制类食品、腊肉，含有亚硝酸盐，可致癌，盐的摄入于血压成正相关盐摄入过多，患高血压的风险越高。

4.  高胆固醇：例如:各种海鲜干货，海鲜类的食物含胆固醇高，能导致血脂也升高，原本患有冠心病、高胆固醇血症的患者，还有痛风、高尿酸血症的患者更加要注意。

5.  多色素：例如: 彩色蛋糕、糖果等。颜色看上去越靓丽的食物，实际含有的色素就越多色素属于添加剂，多吃对身体造成不利的影响。·还有可能影响到胃肠功能，也可能损坏肝肾功能。