1 找人聊一聊
低谷期的时候很容易陷入自己的消极思维中，这时候找人聊聊有助于缓解自己的情绪，他人的建议还可能给你带来一些新的视角。
你可以找那些你喜欢的并让你感觉安全的朋友或者家人，在他们面前你会感到轻松。也可以多换几个人聊一聊，他们或许能带来一些不同的感悟。
2 不要停止自己手头的工作
在低谷期保持工作状态确实有些困难，但如果可以，尽量不要停止自己手头的工作，哪怕做些很简单的内容。
因为低谷期会有严重的“失控感”和“无力感”，而工作能最大程度上帮助我们维持日常生活的秩序。曾经我也经历过一些困难的时刻，但我没有请过一天假，因为在办公室里做点简单的事，至少会产生一种“我还能做些事”的成就感。
3 记录下那些感到开心的小事
心理学有种观点认为，我们更容易记住失败而非成功，这样的思维方式会大大降低我们生活的满意度。事实上，生活中有许多简单的快乐值得我们珍惜，比如下班路上看到很美的落日，比如无意间听到一段悠扬的音乐。
试着观察这些生活中值得欢呼雀跃的小事，每天睡前回想一下，你会发现，生活如此美好。
4 想象你的理想生活
可以尝试去尽情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度过？你想和什么样的人呆在一起？你希望自己看起来是什么样子？
不用逼迫自己立马去做，只是想象就好。对理想生活的憧憬能够带来“希望感”，甚至给你带来一点向前进的“动力”，这是低谷期的人最缺少也最需要的东西。
5 相信困难只是阶段性的
人在低谷期时，很容易滋生“绝望感”，好像痛苦是无边无际的。但低谷期就像一个隧道，你可能觉得眼前一片黑暗，看不到一点光亮。事实上，只要生活一天一天向前，隧道总会走到尽头，迎接你的将是一片光明。
所以不妨给低谷期设一个明确的期限，比如一周、两周……具体多久不重要，重要的是这种期限会给你一种控制感。
什么样的人生才是值得度过的。大概是罗翔在我的青铜时代说的那段话。最重要是做你认为正确的事，最重要是你听不到内心对你的抱怨，最重要是多年以后的你能够看得起今天的你。
我当时看这个综艺的时候，能够感觉到罗老师的眼里有一种说不出来的忧伤。当时的背景是罗翔老师回忆大学里的时光，拿到了律师资格证，帮助一位老太太找到法院，却没勇气走进去...
或许，罗翔老师的忧伤就是出于这里吧。
很多事情就是这样子，只有你去回忆的时候，你才会意识到当初的自己把困难想的太大了。
就好像梦境一样，我经常为我自己在梦里的懦弱而自责。其实，大胆一点并不会遭到哪里去。仔细想想之前生活的十来年，很多当时感到畏惧的事情，现在已经想不起来了...
虚度年华而悔恨。什么是虚度年华呢？我的理解就是没有长远的目标，只是用短视频和游戏打发空闲时间。工作就是赚生活费，有口饭吃就舒舒服服生活就好。其实，大多数人的生活就是如此啊，没什么不好的。有人间烟火气，并不是每一个人都要去奋斗，都要去拼搏。就好像内卷一样，资源就那么多，你不抢，别人就抢了...
我认为还是普世的标准。什么叫有所作为呢？像乔布斯改写了手机的功能，肯定是对世界作出了巨大贡献。像那些科学家如瓦特，牛顿，爱因斯坦作出的理论贡献...像莱特兄弟，特斯拉这些发明家作出的实物具体的改变了人们的生活方式...
或许也不是这样。标准永远是别人来制定的，为何一定要资产过亿才是成功人士呢？这几日看到新闻高官落马，贪污受贿过亿，名下豪车房产更是惊人...如果从功利角度来说，也很成功啊。政府要员，地位很高，资产更不必说...可这到头来还不是空空如也。所谓得失一时，荣辱一世...