坚持跑步10年会有什么变化，每天坚持跑步有什么利弊?

Question

如题所述

Answer 1

生命在于运动，对于人们来说坚持跑步，身体会有好的变化，每天坚持跑步对身体有好处，也有一些损害，所以运动量要有所控制。

人们能够坚持10年跑步，这是非常有毅力的事情，可以发现这类人机会功能会有所提高，对于坚持跑步的人来说，无论是心血管系统还是呼吸系统，都会有所影响，这类人的发展速度以及耐力都会有所变化，也会提高心肺功能。在这个过程中就能够为心脏提供一些充足的血液以及氧气，对于这类人来说，心脏功能有所保持和提高。人们的正常体重也会有所维持，对于一些长时间跑步的人群来说，并不会出现肥胖和超重的状况，能够帮助自己维持正常的体重。

这类人群的身体普遍健康一些，身体的新陈代谢速度也会有所增强，能够让身体的能量变得更多，也防止脂肪堆积在身体中。喜欢运动的人思维也会变得更加敏捷，在跑步的时候神经系统功能也会有所增强，这样就能够帮助人们消除大脑感受到的疲劳感，也能够释放压力，还能够预防神经衰弱的情况出现，不仅活跃了人们的大脑细胞，也能够预防老年痴呆。

很多人都知道跑步对身体的好处也容易出现一些损伤，关节处可能会出现磨损，一定要掌握跑步的技巧，并非跑步就是带来好处的，只有掌握正确的跑步姿势才能够带来更多的好处。人们在跑步的过程中腿的活动量也是比较大的，而膝关节的压力承受比较大，跑步的时候如果不控制好速度以及跑步的时长，膝关节就会出现磨损，而人们的身体也会受到影响，还容易出现疼痛感，长时间跑步就容易出现损伤，一定要控制运动的时长。

Answer 2

坚持跑步10年的话，身体就会更加好，每天坚持跑步的好处就是可以锻炼身体，或许身体的素质变得更好，弊端就是天天跑步，如果姿势不正确的话，就会导致自己的下肢异常，而且还会使膝关节损伤。

Answer 3

第1点坚持跑步10年肯定会让你的身材变得很好，第2点每天坚持跑步知道的好处就是身材变得很好，第3点就是坚持跑步，很有可能就是会让你觉得很疲惫。

Answer 4

可能心态会变得更好，可能会显得越来越年轻一些，可能会养成养成良好的习惯。

Answer 5

跑步是非常好的一项有氧运动，如果能够每天坚持跑步，10年以后身体一定会比同龄人更加健康。不会有什么坏处的。