第1个回答 2024-05-24
你好，很高兴为你解答。
减肥期间，燕麦、玉米、红薯、黄瓜、西红柿等食物可以抵抗饥饿感。
1.、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有饱腹感，食用后可以减少其他食物的摄入，从而起到减肥的作用。
2、玉米
玉米中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、磷、铁等营养成分，食用后可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，有利于减肥。
3、红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分，食用后可以促进肠道蠕动，还可以补充身体所需要的营养物质，从而辅助减肥。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分、维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进肠道蠕动，从而起到减肥的作用。
5、西红柿
西红柿的热量比较低，而且含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当食用可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，从而起到辅助减肥的作用。
在日常生活中，患者还要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免进食油腻、辛辣刺激性食物，如炸鸡、辣椒等，以免导致脂肪堆积，不利于减肥。本回答被网友采纳