饮食常识：桂圆红枣茶治失眠多梦

Question

如题所述

Answer 1

对于那些夜晚难以入眠，常有失眠多梦困扰的人，一杯桂圆红枣茶或许能带来帮助。在快节奏的现代生活中，这款茶不仅能够缓解工作压力，还能通过安神和美容养颜的功效改善睡眠质量。它可以根据个人口味添加蜂蜜、绿茶或枸杞，增添了额外的营养和风味。

要制作桂圆红枣茶，你需要准备干红枣、桂圆肉、冰糖和蜂蜜。首先，洗净红枣，轻轻剖开去核；然后，处理桂圆，去掉外壳和核。接着，将所有原料放入锅中，加入适量水，大火烧开后转小火慢煮约30分钟，期间要不停搅拌，直至枣泥成形，水分收干。最后，待冷却后加入蜂蜜拌匀，放入玻璃瓶密封，冲泡时取适量加入温水中即可。

记得在煮好的红枣茶趁热饮用，并将材料一起食用。长期坚持每天饮用，效果更佳，感冒初期或经期时，可尝试加入姜丝。冲泡时水温不宜过高，以免破坏蜂蜜的营养成分。

桂圆红枣茶具有多种健康益处。它能增强大脑功能，对于用脑过度、记忆力减退的人尤其有益。此外，它还能温暖身体，改善虚冷体质，对于易感冒或体质偏寒的人有帮助。同时，对于女性来说，桂圆红枣茶还能促进血液循环，使肌肤红润有光泽，甚至有助于胸部丰满。

然而，尽管桂圆和红枣营养丰富，但也不宜过量食用，以免引起上火。适当地享受这款茶，将能带来身心的舒适和健康。