孕妇可以吃哪些坚果

Question

如题所述

Answer 1

孕妇可以吃的坚果有很多：
1、可以吃松子，松子里面含有钙、铁、钾等多种矿物质，同时能够缓解孕妇疲劳，起到强筋健骨的作用，对胎儿的神经发育也是非常有好处。
2、可以适当的吃核桃，具有补脑的功效，能避免多种疾病的出现。
3、也可以吃开心果，开心果里面的油脂比较丰富，能缓解便秘等症状，也可以有效的缓解贫血等问题。
4、板栗里面含有的淀粉和蛋白质比较多，而且也含有多种维生素，但是里面的脂肪含量相对比较低，可以帮孕妇补充能量，同时也能够有效的控制体重。
5、可以适当的吃点腰果、碧根果等食物，这些食物都能够促进胎儿更好的生长发育。