暑假期间是西藏旅游的旺季，夏季西藏平均温度在10-25℃之间，是国内避暑胜地，暑假期间西藏的景色也是最好的时候，满眼绿意，也有不少节日在暑假期间举办，那么在西藏旅游有哪些注意事项呢？
穿衣指南
1、平均气温
西藏暑假期间平均温度是10-25℃，海拔越高的地方，温度会越低，可遵循这个原则准备衣物。早晚温差大需带轻便羽绒服，白天日照强，需着重防晒，帽子、墨镜、冰袖等也最好都带上。
女孩子拍照可以不穿冲锋衣，休闲西装或者针织毛衣，浅色卫衣等，另外再带点披肩、冷帽等，拍照都很好看。
2、层叠穿搭
西藏穿衣遵循多层的原则，因为西藏天气很多变，早晚温差也大，到了暑假，可以短袖+外套，再+围巾+帽子，遇到降温再加衣服，遇到天热就脱外套。
3、拉萨、林芝、山南、日喀则穿衣
短袖+长裤+薄的防晒外套，天气热的话只穿短袖，阴雨天和晚上加外套，这样一般就够了。
4、阿里、珠峰、那曲穿衣
在上面的基础上，需要额外带更厚实的外套，冷的时候羽绒服会是最佳防寒保暖装备。
美食推荐
拉萨都有哪些好吃的?其实，除了肯德基、汉堡王和德克士，拉萨的美食选择也相当多，从local的小吃、甜茶，到内地不太容易吃到的藏餐、尼泊尔餐，还有那些地方菜系，下面我为大家推荐一些~
甜茶馆
1、老光明岗琼茶馆
很多人心目中拉萨最好喝的奶茶之一，自助服务。推荐：甜茶、炒面、炸土豆、奶茶、牦牛面等...
TIPS
地址：藏医院路香巴拉酒店斜对面
人均：7元
2、仓姑寺茶馆
拉萨唯一的尼姑寺的尼姑们的茶馆，在念经声中喝茶。推荐：甜茶、藏面、素凉面、藏包子、酥油茶...
TIPS
地址：林廓南路与河坝林三巷交叉口北50米
人均：12元
3、雪域鲁固茶馆
本地人的选择，本地人很多，价格友好。甜茶、酥油茶都有，更推荐藏面和牛肉饼、炸土豆，料足...
TIPS
地址：拉萨很多家分店，可以直接导航搜挑个近的
人均：12元
藏餐、尼泊尔餐
1、央卿仓藏餐厅
旺季绝对要排队，全是藏族朋友服务，像去藏族朋友家吃饭。推荐：牦牛藏式火锅、传统草原烤蘑菇、特色烤羊排、人参果八宝酸奶...
TIPS
地址：北京东路八廓商场对面巷子里八朗学3巷9号
人均：106元
2、藏家宴
拉萨当地人请客会来吃，藏餐都经过了改良，但略贵。推荐：烤牦牛肉、藏式炒牛肉、牛肉包子、血肠...
TIPS
地址：东西大道色拉路团结新村东区1号
人均：132元
3、娜玛瑟德尼泊尔餐厅
尼泊尔餐厅中的老字号，开了很多年，味道地道。推荐：玛莎拉鸡配楠、尼泊尔甜茶、烤羊排、土豆牛肉包子...
TIPS
地址：拉萨宇拓路30号2楼
人均：70元
地方菜系
1、海吉者香麻鸡
拉萨最好吃的椒麻鸡，只有高海拔够高才能吃到。推荐：香麻鸡、八宝茶、汤面片、手抓羊肉
TIPS
地址：江苏路顺兴大酒店向西30米
人均：73元
2、临夏饭店
老字号的正经餐厅，没朋友带不容易找到，用料货真价实。推荐：炮仗面、手抓羊肉、羊肉面片、拌面...
TIPS
地址：夺底南路4号临夏办事处
人均：85元
3、九门川菜府邸
经过改良的川菜，口味和摆盘都可圈可点。推荐：丁丁牛肉粒、铁板鱿鱼须、烧鸡公、石锅老豆腐、一品红烧肉...
TIPS
地址：罗布林卡路与德吉南路交叉口世纪广场一楼
人均：128元
地道小吃
1、伊比热包子店
下午2点就歇业，食材新鲜，推荐牛肉饺子。推荐：煎饺、牛肉面、杂酱面、拌面、煎包子、咖喱饭...
TIPS
地址：林廓东路36号附18号
人均：30元
2、绕赛老字号包子店
藏包子和牛肉饼子很出名，现炸的特别香。推荐：肉饼子、藏包、甜茶、藏面...
TIPS
地址：绕赛一巷4-3-4号
人均：10元
3、措姆凉粉
拉萨小吃人气王，要排队，建议打包带走吃。推荐：凉粉、炸土豆、牛奶、酸奶冰棒、凉面
TIPS
地址：生态园路小野家の店对面
人均：16元
4、陈胖子土豆店
川味小吃，炸土豆+甜茶是拉萨下午茶的标配。推荐：炸洋芋、土豆片、宽粉、火腿肠...
TIPS
地址：江苏路附近
人均：14元
5、前站牦牛酸奶坊
老网红店了，装修有趣，酸奶经过改良没那么酸。推荐：冰淇淋泡酸奶、玫瑰酸奶、青稞酸奶蛋糕...
TIPS
地址：北京中路布达拉宫西门口西侧
人均：24元
6、巴扎酸奶
布宫附近的流动小摊车，竹筒酸奶是特色，吃法多样。推荐：竹筒酸奶、无糖酸奶、竹筒牦牛酸奶...
TIPS
地址：北京中路中国邮政储蓄银行斜对面
人均：10元
交通指南
进藏大交通
1. 最快的进藏大交通方式—飞机进藏
优势：时间短，便捷缺点：从海拔几百米的平原一下来到海拔3000多米的拉萨，缺少缓冲适应过程，个别游客可能不适。
2. 最经济的进藏大交通方式—火车进藏
优势：海拔逐步上升到高原，可以欣赏青藏线的沿途风景。缺点：沿途风景再美也不可停留，只能向窗外短暂一瞥。
3. 一句话总结
从低海拔地区到拉萨之后，每个人都还是需要慢慢适应高原环境的，所以没必要纠结坐飞机会不会引起高反，选择适合自己的出行方式就行了。
拉萨机场交通
1、直接选择滴滴打车，费用大概是150~200元左右2、如果和人拼车去到拉萨市区，平摊下来大概是50元/人3、如果搭乘民航大巴的话，费用更优惠，大概30元/人
拉萨市内交通
1、拉萨市区内的交通主要以打车、租车和公交为主2、拉萨打车的起步价在10元，老城区不大，基本一个起步价就能到你要去的地方3、在拉萨也可以考虑直接租电瓶车，一天的费用也就是一顿饭钱，很方便4、以前拉萨流行的人力自行车，现在没那么多了，看到可以体验一下
拉萨之外地区的交通
拉萨去到其他地区，一般都没有什么专线车，每个地区的景点之间也没有发达的公共交通，比较推荐的实用出行方式还是包车或者直接报团。
旅游注意事项
很多人大概一辈子就只会来西藏一次，难得来一次，谁也不想留下遗憾。因此，作为从业者为大家整理好了20条防坑避雷的建议，出发前一定要收藏!
1、西藏物价消费和一二线城市没差，旅行花费和体验是成正比的，网上穷游攻略看看就好，别太当真
2、你在网上看到的西藏低价团，不管是一日游还是多日游，十有八九有购物店
3、购物店一般会以藏族家访、藏医药馆、特产馆等包装，乍一看像景点，注意是否有强制消费
4、藏族家访基本就是先讲民俗，再卖藏银器，对方的话术无非那几种
5、珠宝店就是挂上某某大师的名头，然后卖天珠，但真假不评判了
6、藏药店就是先安排大师给你看手相，然后为你开药方让你买
7、特产店就是看似贴心的让你买伴手礼，但价格是网上买的好几倍
8、不推荐在八廓街买纪念品，都是义乌批发货，如果想买，记得不要拿了东西在砍价，一定要砍完价再拿东西
9、注意尽量避免海拔由高到低的路线，这种套路就是把你一下拉到高海拔地区让你高反，高反了旅行社就高价卖氧气瓶
19、除了氧气瓶，低价团的套路还有用各种话术让你租军大衣、一次性被套等，这些都可以自己提前准备
11、尽量选择10人以内的路线，不然团里人越多，出行越不自由，不可能说停就停
12、很多低价路线为了去购物店，路程会增加，经常一大早出发，很晚才能进酒店，本来没高反都被累出高反
13、一般西藏好点的路线是不包团餐的，吃一顿的费用在50-100左右不等
14、第一次去西藏真心不推荐搞自驾露营那一套，不熟悉情况随便停个车，都可能都会被宰
15、在西藏拍照一定要注意有些景点、垭口、小羊小狗，你一拍就有人伸手问你要钱
16、拍当地藏族朋友，一定要提前问一下能不能拍照，这个在任何地方旅游都要注意的
17、在拉萨还好，出了拉萨到阿里林芝等其他地方，有些公厕门口可能还会有当地人拦着收费，记得带现金
18、西藏想玩的自由无非小团或者包车，尽量避免黑车黑导游吧，这种半路出现问题你可能会被扔下不管
19、旅游局认证的正规车是AL牌照的，很难直接找到这类司机包车，最好通过旅行社，签个合同也正规一点
20、包车的话，司机、导游费用多需要客人平摊，下单前提前问清楚旅行社
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