拉肚子可以喝一些淡盐水或者暖性的液体。
详细解释如下：
1. 淡盐水
拉肚子时，身体会失去大量的水分和电解质，如钠和钾。因此，喝一些淡盐水有助于补充这些损失。淡盐水的制作方法是每500毫升的水中加入半茶匙的盐。它可以帮助防止因腹泻引起的脱水，并促进身体的正常功能。
2. 暖性液体
拉肚子时，避免喝太冷或含有咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料。可以选择喝一些暖性的液体，如热茶、热果汁或者温开水。这些液体可以舒缓胃部不适，减少肠道刺激，有助于缓解腹泻。
3. 避免高糖分和高脂肪饮料
拉肚子时，身体对高糖分和高脂肪食物的消化能力会减弱。因此，应避免喝含有大量糖分和脂肪的饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等。这些饮料可能会加重腹泻的症状。
4. 寻求医生建议
如果腹泻症状持续不减或者伴有其他症状，建议及时寻求医生的帮助。医生会根据具体情况给出合适的治疗建议，包括是否需要服用止泻药或者其他药物。
总之，拉肚子时，喝一些淡盐水或者暖性液体有助于缓解症状。同时，避免喝刺激性饮料，并根据自身情况寻求医疗帮助。保持充足的水分摄入对于身体健康至关重要。