舞蹈点翻身的技巧分解

Question

如题所述

Answer 1

舞蹈点翻身的技巧分解：
1. 技巧描述
"点翻身"是一种原地翻身动作，以主力脚为轴心，动力脚点转，同时上身完成"立圆"运动。这个动作形成了类似"风火轮"的视觉效果，展现了肢体棚的动态美。
2. 动作分解
准备动作：侧身站立，主力脚向前，动力脚后点地。身体下侧旁腰，双臂垂直展开，目光注视正下方。
详细分解：
（1）身体下前腰，手臂平展。
（2）动力脚向主力脚的交叉斜前方点步，身体翻转至侧旁腰，手臂垂直展开，双脚半脚尖立。
（3）身体继续反转至后腰，手臂平展，目光向上，双脚半脚尖立。
（4）身体继续反转至侧旁腰，回到准备动作，完成一个点翻身。
结束动作：双手背手，脚下成左前右后的"丁字步"。
注意要领：
1. 翻身时，头顶的轴心需保持稳定，避免上下起伏。正确掌握前、旁、后腰的折体度数，形成身体的"立圆"动势。
2. 目光要稳定在一个点上，执行"留头甩头"动作，确保点翻身的原地性。
3. 翻转过程中，手臂的两端需保持在一条垂直线上，以展现延伸性和平感性。
翻身这个术语最早源自武术，指的是躯干从前俯状态旋转360度后仍保持前俯状态的动作。在中国古典舞中，"翻身"一词被沿用并发展出多种舞蹈翻身技巧，成为其最具特色的技巧之一。舞蹈中的翻身以腰为轴，上身在倾斜中完成360度转体，脚下进行碾转。其独特之处在于整个动作在折体中进行。此外，翻身动作通过脚步、速度、舞姿的变化，能够产生各种不同的舞蹈动态，从而在"立圆"运动核心上提升肢体表现的魅力。