婉拒领导的升职要求可能是一项棘手的任务，但是以下是一些建议可以帮助你以礼貌和尊重的方式表达自己的想法：
先感谢领导对你的信任和支持。你可以说：“我非常感谢您对我的信任和支持，这对我来说非常重要。”
然后说明你的想法。你可以说：“然而，我认为我现在的工作已经很适合我的能力和兴趣了。我希望继续在这个职位上发展自己的技能和经验。”
提供一个合理的理由。你可以说：“此外，我相信这个职位需要更多的时间和精力去适应，而我现在还没有准备好承担更多的责任。”
最后再次感谢领导的理解和支持。你可以说：“我希望您能理解我的想法，并继续给我提供支持和指导。”
总之，你需要以一种礼貌、坦诚和尊重的方式表达自己的想法，同时保持积极的态度和专业的形象。