在饮食上控血糖，有哪些食物能降血糖？

Question

如题所述

Answer 1

引言：当大家发现身体的血糖非常高的时候，可以尝试着吃一些食物来降低血糖。那在生活当中能够降低血糖的食物有很多，像麦片、紫菜、大蒜、洋葱、木耳、苦瓜、黄瓜、瘦肉、南瓜等等。那日常生活当中，大家可以尝试着多吃一些这种食物来降低身体的血糖。

一、洋葱

可能有一些小伙伴们不太喜欢吃这种食物，因为大家觉得他的味道比较的刺鼻。在切洋葱的时候也会让大家觉得非常痛苦，因为切的过程当中可能会出现流眼泪的情况。但是对于一些血糖比较高的人群来说，可以尝试着吃一些洋葱。因为洋葱当中含有的一些成分，不仅可以降低血糖，同时还可以增加患者的食欲。洋葱的做法也有很多，大家可以选择凉拌洋葱丝，也可以选择炒洋葱。

二、苦瓜

说到苦瓜之后，可能很多人都表示比较的抗拒。因为大家觉得苦瓜在吃起来的时候，也会有一些苦苦的感觉。所以很多人一般情况下都不会买苦瓜，而且在做的过程当中也比较的讲究。如果说做法不对的话，可能会让苦瓜吃起来非常的难吃。但是对于一些血糖比较高的人群来说，多吃苦瓜也有很多的好处。因为吃苦瓜不仅可以降低人体的血糖，同时还可以达到清热解暑的作用。尤其是在炎热的夏季多吃一些苦瓜，对人体也有很多的好处。大家可以选择炒苦瓜，也可以选择将苦瓜和肉片一起炒。

三、总结

除了这些食物之外，能够降低血糖的食物还有很多。在这个过程当中，可能也会有一些人想要吃一些麦片，其实麦片也可以降低血糖。而且在吃麦片的过程当中，还可以预防一些其他的疾病，同时还可以让人体变得很健康。而且麦片的做法也是比较简单的，可以直接当早餐吃，也可以选择煮粥。但是需要注意的是，对于糖尿病患者来说，在吃麦片的时候一定不要放糖。

Answer 2

血糖高的患者一定要注意饮食，要经常吃一些杂粮面，比如玉米面，荞面，高粱面，吃一些含纤维比较高的食物。

Answer 3

一些高纤维的食物能够降血糖，如高粱、黑米、魔芋、玉米、糙米等粗粮、还有大豆、燕麦、荞麦、芹菜、苦瓜。

Answer 4

黄瓜，胡萝卜，山药，芋头，秋葵，野菜，苦瓜这些食物都是可以选择用来降血糖的。