很多人喝咖啡反而越喝越困,而有的人在午后不经意喝了一杯奶茶,晚上就很清醒,甚至会失眠。这难道是因为难道咖啡没有奶茶提神吗?咖啡不是打工人用来“续命”的必需品吗?有研究表明,市面上不同种类的奶茶中都含有咖啡因,平均含量248mg/kg,令人感到惊讶的是,一杯美式咖啡的咖啡含量仅有108mg。所以我们可以得出奶茶的提神效果是比咖啡要好的。
1.奶茶虽然有提神效果,但是不建议大量饮用。
我们都知道咖啡喝多容易让人兴奋和焦虑不安,长期坚持喝咖啡的人很难戒掉这个习惯,而喝多了的话咖啡对人体是有害的。除此之外,也不建议大家为了提神效果而去饮用大量的奶茶,因为奶茶的热量是非常高的,而且有一些商家还会在奶茶里面添加各种对人体不利的物质,会损害人体健康。尤其是想要瘦身的女孩子,切记要戒糖,奶茶能不喝还是不要喝。
2.不要过度依赖奶茶或者咖啡,适当运动可以提神醒脑。
喝奶茶喝咖啡已经成为很多人生活中不可缺少的一部分了,咖啡喝奶茶虽好喝,但是过度依赖是不利于我们的身体状况的。要想有一个清醒的头脑、健康是身体,需要多喝热水,适当运动。运动不但可以让我们身体得到释放,还可以让我们的体型变得更好。还有多喝热水这句话不是骗人的,因为多喝热水可以加速我们身体的新陈代谢,健康排毒是少不了水的。
3.早起早睡也可以保持清醒。
与其靠咖啡或者奶茶“续命”,还不如健康饮食,合理安排睡眠时间,我们都知道睡眠质量是导致我们第二天精神状态的最主要因素,所以保持充足的睡眠对第二天的学习工作是很重要的,保持健康的睡眠习惯可以让我们时刻保持清醒。