教会孩子处理愤怒的7步
整个对话过程，这个爸爸一直蹲着，眼神温柔地直视着小姑娘，语气平静而坚定。
我们来看一下这个爸爸是怎么样一步步引开导小姑娘的，可以说是我们教给孩子处理
负面情绪的教科书式对话。
1.意识到自己生气了，接受自己有愤怒的情绪。
“你不一定非得要开心，也不必总是搞笑或者装傻，也不必强迫自己。”
“你要接受它并且尊重它。你要意识到你生气了，然后学会放下，这样你才能变得更好。”
2.不要陷在愤怒中，学会放下，不过暂时做不到也没关系。
“但是重要的是，每一次当你像这样感到生气的时候，不要一直沉浸在愤怒里。”
“如果你还是不开心还是做不到的话，那就顺其自然，我们依然爱你，不会受到任何影响，你的世界始终一片光明。”
3.明白对自己和亲人有愤怒的情绪是被允许的，这不影响家人间的爱和关系。
“生气没什么大不了的，你可以生气。你可以生我的气也可以生妈妈的气生妹妹的气，甚至生自己的气，只是不要让这种心情支配你太久。因为太久的话就会出问题，慢慢学会放下，去克服它。”
到此，铺垫得已经比较到位了。爸爸的
共情让孩子感受到了安全、被理解。
小姑娘开始主动说出自己的感受，“我不喜欢你骂我。”爸爸如何回应呢？
4.解释原因，举自己的例子，让女儿换位思考。
“宝贝我只是在逗你，我不是真的想骂你。有时候你还说我呢对吧？有时候我不在意，有时候我也会有点生气，是不是？”
5.说明解决方法，告诉孩子会尊重她的意愿，要学会表达自己的意愿和界限。
“但这没关系，重要的是把它说开。这样我才能知道你的底线在哪。我会尊重你的底线，绝不越线。但是你也得先告诉我，偶尔开开玩笑是可以的，对吗？但有时候就不那么好笑了。
我尊重你，也尊重你的心情。要是今天不适合的话，我绝不会开玩笑。你只需要告诉我，我就不会了，好嘛。如果我了解的不够，那我就做的不好。我今天不和你开玩笑了好嘛。”
6.处理愤怒情绪的一些方法。
“有时候可以直接停下来，大声发泄或者拿枕头出气。”
“现在我们去散散步吧，把它抛在脑后。如果你想把愤怒远远抛在脑后，你也可以跺脚。只要能摆脱坏心情，你想做这些都可以。只要你觉得好受一些。”
7.最后真诚地道歉，以及保持爱的
仪式感。
“亲亲我好嘛？我很抱歉。”
有家长看完说，让中国爸妈这么说话太难了，不会呀，别扭啊。其实我们可以不照搬这些字句，先从自己能够说出口的一些话开始尝试。但前提是，在我们的内心，要真正去尊重孩子，尊重孩子的人格，尊重孩子的负面情绪。
再生气也不要践踏孩子的自尊
不管是爸妈惹孩子生气了，还是孩子自己犯错挨批评了生气，父母仍然要牢记的首先是尊重孩子。即使是孩子犯错了，我们自己也在气头上，很难去控制自己的情绪，也请不要去践踏孩子的自尊。