生活中，是不是经常有人对我们说或是我们经常对别人说多喝水？感冒了要多喝水、上火了要多喝水、嗓子不舒服也要多喝水……那人每天喝水的标准是多少呢？
关于这个很多说法不一，但对于一个成年人来说，每天需要的饮水量大约是1500-3000ml左右，矿泉水一般是500ml一瓶的，就是说每天要喝3-6瓶左右，乍一听感觉好多呀，可能很多人每天达不到这个饮水量，其实不然，因为不仅喝水可以给我们机体提供必需的水分，像水果啊、蔬菜啊、饭啊、汤啊里面都有水分，所以一般来说人每天的直接饮水量保证在1000ml以上就可以了。
大部分人应该都能保证这个饮水量吧，也有少部分人达不到的，比如我。我从小就不爱喝水，小时候有父母提醒，每天多多少少还能喝上几杯，上高中住校后我说我基本上每天不喝水可能有人会不相信，可这是真的。每天除了三餐正常饮食，一杯白开水也不会喝。一方面是自己真的不爱喝水，另一方面喝了水就想上厕所，上厕所还得排队感觉很麻烦。这个习惯一直保持到现在。我今年31岁，除了觉得口渴了才会想起来喝水外，其余时间不会主动想起来喝水。这个习惯是非常不好的，要养成喝水的习惯，一定不要等感觉口渴了再喝水，人觉得口渴了往往是身体已经处于缺水状态了。
那这么多年我不爱喝水，身体健康吗？可能是因为年轻吧，暂时血压、血脂还正常，但我有脑血管痉挛。大学的时候经常头疼，后来去医院做检查，医生说我是脑供血不足、脑血管痉挛。我不知道这和我喝水少有没有关系，另外我每次看中医的时候他们都会说我血液循环比较慢，叮嘱我要多喝水。这个道理我倒是明白一点，血液循环慢新陈代谢就不好，而多喝水可以加速我们体内的新陈代谢，促进代谢排泄。可是这是多年养成的习惯，真的很难改变。我现在定了一个提醒我喝水的闹钟，每天早上起床后先喝一杯水。其余时间能想起来就喝，想不起来就不喝。
我这是个非常不好的习惯，大家一定不要学我，每天至少也要保证1000ml以上的饮水量。喝水可以促进肾脏的代谢，从而有助于肾脏排出更多的毒素、代谢物，但喝水也不可过多，任何事情都过犹不及。如果人喝的水超过了身体本身的负荷，就会加重肾脏的负担，体液中的水分太多，会影响细胞的正常代谢。
如果你经常感觉口渴，每天都要喝大量的水，那也应该引起重视。我们小区邻居的一个孩子，刚刚四岁，每天都要喝大量的水。在小区里遇到他们经常会看到孩子抱着个水壶，咕嘟咕嘟的喝水。一开始邻居觉得孩子爱喝水挺好的，后来另外一个邻居提醒她，说孩子每天要这么多水喝不太正常。然后她带她孩子去看医生，做了检查后医生说她孩子1型糖尿病。
都说水是生命之源，水分是我们身体正常运行的基础，所以我们每天一定要保证喝充足的水分，但任何东西都是过犹不及，每天也不能强迫自己喝太多水，否则不仅不有助于肾脏的代谢，还会对我们的身体产生一定的损害。另外，如果每天都感觉口渴，必须要喝大量的水分，那也应该提高警惕，及时对身体做一个检查。