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紧张,激动就手抖,头抖,怎么能调整好自己的情绪?
如题所述
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推荐答案 2021-01-06
多来几组深呼吸,有助于缓解紧张的情绪,嚼口香糖也行。
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其他回答
第1个回答 2021-01-06
深呼吸,什么都别想,深呼吸几次,喝点水就好了
第2个回答 2021-01-06
多锻炼身体,多锻炼说话演讲
第3个回答 2021-01-06
把要说的话说出来
第4个回答 2021-01-06
洗个凉水澡!
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紧张手抖
如何快速克服?
答:
、降低自身关心
。它的意思是,你可以让自身的专注力迁移到你所遭遇的实际事务管理上,而不必关心自身的觉得。它是很重要的。如果你发觉你一直在关心自身的脸是否红了,心是否跳快了,关心这类问题时,中枢神经系统的活动便会情不自禁地遭受激话或加强。但你降低关心它,就可以使它获得歇息,其欲望抗...
...的地方我都会感到特别
紧张,
会
手抖
头抖,
这是
怎么
回事啊?
答:
七,
平时适当多一些户外活动、体育运动,积极调整好身心状态
。八,比较严重的恐惧症者,
建议咨询心理医生,并考虑适当用药
。
紧张,激动就手抖,头抖,怎么能调整好自己的情绪?
答:
多来几组深呼吸
,有助于缓解紧张的情绪,嚼口香糖也行。
心理素质差容易
紧张怎么
克服
答:
人遇到事情之所以会
紧张,就
是担心自己做不好。应当进行积极的自我暗示,告诉自己一定能做好,并且想几件让自己觉得骄傲和自豪的事情,这样就能消除紧张
的情绪
。5、坚持进行体育锻炼。平时进行散步,慢跑,打羽毛球等运动,不仅对身体有好处,而且能够调节中枢神经系统的功能,有助于消除紧张的情绪。如果平时...
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