生芝麻能吃吗

Question

如题所述

Answer 1

生芝麻可以吃，但是建议要适量，以免会导致肠道吸收的问题。芝麻当中含有大量的蛋白质，脂肪，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁以及人体所需要的多种必需氨基酸，生吃时不会产生过多的油脂，而且营养物质可以得到保留。

但是生芝麻不容易消化，食用过多会损伤肠胃。所以日常当中，我们所吃的芝麻都是经过炒熟以后。熟芝麻可以有保肝护心，抗癌的作用。生芝麻相对于熟芝麻来说，功效要低一些。但是都可以起到通肠润便，治疗便秘的作用。
通常我们日常生活当中所吃的芝麻都是经过炒熟了以后的，炒熟以后的芝麻含有非常较多的热量以及一些油脂。生芝麻也是可以吃的，而且生芝麻当中也含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质以及脂肪等，一天吃40克的芝麻就能够达到保健的效果，而且生芝麻比熟芝麻的营养价值稍微低一些。

熟芝麻可以有保肝、护心、抗癌的作用，生芝麻相对于来说，它的功效是比较低的，但是生芝麻也是可以吃的，对于肠胃也不会造成一定的刺激作用，而且能够起到通肠润便、治便秘的效果，也有滋润皮肤的作用。同时建议大家应该要注意，生芝麻可以适量的吃一些，不会导致人体发胖，因为生芝麻当中含有的热量还有油脂不如熟芝麻高。
芝麻是可以生吃，但是生吃芝麻不如炒熟之后再食用更香一些。芝麻中还含有丰富的油脂和蛋白质，也含有丰富的维生素，经常吃芝麻可以起到补肝肾，滋养五脏，益精血，润肠燥的功效，所以芝麻被称为滋补圣品。

多吃芝麻还可以补钙，降血压，也能起到乌发、润发的作用。经常吃黑芝麻，还能够养颜润肤，并且能够提高生育能力。因为黑芝麻中富含维生素e，而维生素e除了具有良好的抗氧化作用以外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。

另外黑芝麻还可以抗动脉硬化，润肠通便，保护肝脏，清除自由基，抗衰老等作用。

Answer 2

生黑芝麻高是可以直接吃的，营养价值比较高，特别是想让头发更加乌黑的人可以多吃一些，可是生芝麻吃的时候应该注意适量，不能一下子吃太多，不然的话很有可能会造成大便稀薄。黑芝麻里面含有大量的脂肪维生素，对人体有一定的好处。

黑芝麻可以生吃。我们经常使用芝麻油，就是说芝麻炸出的油，不但营养成分破坏了，而且容易发胖。生吃不会产生很多油脂，而且营养成分很好的留在了芝麻里面，不过，由于黑芝麻比较硬，生吃不可食用过量，以免伤脾胃。

芝麻中含有丰富的抗氧化物质蛋白质和一些油质，人如果偶尔的吃一些芝麻的话对于身体的抗衰老功能很有帮助，同时它也能够补充人体所需的各类矿物质。

生吃要注意吃芝麻的量，芝麻毕竟是生的，所以还是不利于人的肠胃消化，如果吃太多的话会导致肠胃的负担加重，影响到人的肠胃功能，因此偶尔的吃吃是可以的，最好的办法还是将芝麻炒熟后再进行服用。

所以虽说生芝麻非常的有营养，可以吃，但是一定要控制一个度。

Answer 3

芝麻是可以生吃的，生吃芝麻具有以下好处：

第一、芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。

第二、芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质的积聚，可以使皮肤白皙润泽，能防止各种皮肤炎症。

第三、能够润肠通便，因为芝麻当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有很好的促进排便的作用，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当生吃芝麻能够起到润肠通便的作用。通常我们日常生活当中所吃的芝麻都是经过炒熟了以后的，炒熟以后的芝麻含有非常较多的热量以及一些油脂。生芝麻也是可以吃的，而且生芝麻当中也含有丰富的钙、铁、磷、蛋白质以及脂肪等，一天吃40克的芝麻就能够达到保健的效果，而且生芝麻比熟芝麻的营养价值稍微低一些。

熟芝麻可以有保肝、护心、抗癌的作用，生芝麻相对于来说，它的功效是比较低的，但是生芝麻也是可以吃的，对于肠胃也不会造成一定的刺激作用，而且能够起到通肠润便、治便秘的效果，也有滋润皮肤的作用。同时建议大家应该要注意，生芝麻可以适量的吃一些，不会导致人体发胖，因为生芝麻当中含有的热量还有油脂不如熟芝麻高。

Answer 4

黑芝麻具有很多的功效，比如多吃黑芝麻能够让人们的头发变得更加浓密黑亮。还能够牢固发根。但是在吃黑芝麻的同时也会让人们的体毛变多，身体内的黑色素也会越积越多。有些人在买了黑芝麻之后发了很长时间，等到再想起来的时候黑芝麻已经过期了。那么黑芝麻过期了还能吃吗？

只要黑芝麻糊没有变质就可以食用。黑芝麻糊的保质期一般不超过一年，如果是如果是密封包装，只要不漏气、受潮，即便过了期，只要味道没变化一般还能吃。

实际上食品的保质期不等于最后的期限，只要产品的包装没有破损，里面的质量没有变质都是可以的。其实在保质期内，食物也可能由于存放方式、环境等因素的变化过早变质，例如包装开封后，保质期将缩短；超过保质期，食物也不等于肯定变质、不能吃，这需要自己进行判断。

黑芝麻主要成分是芝麻、糯米粉，油脂变质主要是氧化酸败，只要闻着有哈喇味等异味、吃着发苦发酸就该扔掉。如果口感发生变化，说明已经变质、长霉也不能再食用了。
芝麻过期了就不能吃了，任何过期的食品都不能食用，那样会损害你的身体，记住，什么东西也没有健康重要，很简单，扔掉。芝麻是我国四大食用油料作物的佼佼者，是我国主要油料作物之一。从芝麻种子中提取的油脂气味芳香，又称作香油，可用作食用油，也可以用于医药用途：作优质按摩油，或作为软膏基础剂、粘滑剂、解毒剂。糖制的芝麻油可制造奶油和化妆品。从芝麻的花和茎中，可获取制造香水所用的香料。热榨的芝麻油可用于制造复写纸。芝麻油燃烧所生的油烟，可以制造高级墨汁。芝麻的茎杆可做燃料。

Answer 5

芝麻，是人们常会食用到的一种食物。它可以被人们制作成油，搭配在食材中。也可以在做糕点的时候，加入一些芝麻进行点缀，还带给人们味觉还有视觉上面的享受。芝麻的营养价值也是比较高的，常吃有益于身体，但是吃芝麻也需要讲究时间的。生芝麻什么时候吃最好呢？小编会为大家整理到相关的常识，跟随着小编一起来看看吧！

一、生芝麻什么时候吃最好

生芝麻的油脂率是比较高的，小编建议大家在饭后吃比较好，因为在饭前吃容易刺激到肠胃，饭后吃是再好不过的了，还可以消化肠道中的食物，还可以呵护到人们的皮肤。芝麻也是可以天天吃的，只是需要控制好量，若是食用过量的话，容易造成营养过剩情况的发生，对身体是不怎么好的，还会长胖呢。

二、吃芝麻有什么好处

1.芝麻粒中带有着丰富的钙类元素，超过了牛奶中的钙元素，食用芝麻是可以为人体补钙的。

2.芝麻粒的油脂率是很高的，适量的食用可以保护到皮肤，起到美容的好处。

3.芝麻能够呵护到头发，增加黑色素的生成，让头发更显光泽。

4.不要吃假的芝麻，有一些芝麻是染色而形成的，这样的芝麻是不利于人体的，所以在购买的时候，需要注意一下。

三、吃芝麻的注意事项

1.芝麻不可以与鸡肉一起食用，容易对身体造成不好的影响，还会有所危害。

2.芝麻生吃与熟吃的营养都是一样的，但是最好是熟吃，因为熟吃更能够体现出芝麻的营养价值。

生芝麻什么时候吃最好？最好的时间段是在饭后食用，因为人们已经吃过食物了，再食用一些生芝麻，就不会对肠胃造成伤害，还有利于身体。芝麻虽好，但是不能一次食用过多了，因为芝麻所带有的油脂还是比较多的，食用过多，容易造成肥胖的后果，这还是要引起重视的！