第1个回答 2020-09-05
自己智商的方法有很多，比如：
第一、不断地学习给自己充电,不但可以提高智力,而且还可以提高修养。
还可以采用以下的方法,来提高智力。早上起床用反手刷牙,洗脸,梳头。比如常用右手就用左手,可以有效地促进左右脑的协调。
第二、洗澡闭上眼睛,准确地找到沐浴露,洗发水,毛巾等洗浴用品最好的整个洗澡过程都闭上眼睛。
第三、把画儿倒出来看,可以锻炼逆向思维,也可以常去不同的超市,知道想要的物品放在哪个地方,让大脑处理新的信息。可以多玩益智游戏,也可以多动动手指和脚趾,可以运动小脑。以上的方法,都可以有效地提高智力。
可以多听听音乐。音乐可以全面的活跃脑细胞,激发灵感,可以大脑得更活跃,沐浴在音乐声里中,感受到每一个音符对心灵的激荡,每一个细胞随着音乐有节奏的跳动。长此以往,智力地提高是非常正常的,运动也可以发挥天赋,弥补短处。本回答被网友采纳
第2个回答 2022-11-08
有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。这位同学，你可以用以下3个方面来提高你的智商：
1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，对右脑的训练与发展是很有帮助的，听音乐也可以使人变得聪明。
2吃鱼类海鲜：鱼类和海鲜里面有DHA、EPA和微量元素，能够补给大脑所需的营养，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。之前在初一时，我的注意力很不好，背语文总是走神，导致我的成绩都很差。随后搜找到了一个能开启智商的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，状况才得到改善。理解力和记忆力提高了，我的各科成绩都开始提高。这些经验应该能帮到你。
3吃有锌的食物：锌是分布最广泛的必需微量元素。锌能使大脑精力集中，思维敏捷。锌的食物如核桃、黄豆、白木耳、萝卜、白菜等。
第3个回答 2020-09-05
大脑是我们最有价值，最珍贵的资源，大脑是我们进行交流，做出决定和计划的要素。大脑是无可替代的，没有它，我们就无法思考，感受或采取行动。
那么我们在日常生活中应该如何避免一些坏习惯并提升大脑健康呢？下面随着经济日报-中国经济网来看看。
避免的坏习惯
睡眠习惯差
长时间玩手机、熬夜、喝酒或者喝咖啡，以及晚上作息不规律，会导致睡眠不好。优质的睡眠对于排除毒素、巩固记忆和其他基本的神经功能至关重要。
孤立
过多的孤立，尤其是孤独，对大脑是有害的。研究表明，社会关系对于一个健康快乐的头脑是不可或缺的。如果你开始觉得和社会脱节了，拿起电话或者去拜访某人。
不良饮食
吃过多垃圾食品的人，大脑中与学习、记忆和心理健康相关的区域更小。不要暴饮暴食，即使是健康的食物也会对认知和大脑发育产生负面影响。
多吃有利于大脑的食物，如：绿色多叶蔬菜、浆果、坚果和全谷物。
懒惰
不爱运动会对健康造成影响，虽然我们很多人锻炼的目的是为了身体的健康，但多运动也会增强大脑功能。建议每周进行三次适度锻炼，每次至少30分钟。
音量过大
相关研究证明，如果你将耳机开到最大音量，30分钟内你的听力就会永久受损。专家建议音量不要超过设备最大音量的60%。
优化大脑的几种习惯
保证高质量的睡眠
最重要的，确保你有足够的睡眠：
避免过度打盹，尤其是在下午。
不要喝酒或过晚的喝咖啡，晚餐不要吃的太多。
确保你的睡眠环境舒适。
每天在同一时间起床和睡觉，包括周末。
睡觉前不要玩手机。
经常锻炼
经常锻炼可以促进血液和氧气流向大脑，预防大脑疾病。
运动还能促进身体激素的释放，这一过程有利于新神经元的生长。
学习新技能
随着年龄的增加，记忆衰退是不可避免的。
相关研究证明，学习新技能可让老人大脑年轻30岁，原因可能是老年人学习多项新技能有助增加大脑灰质，可见预防记忆衰退的一大法宝是像海绵一样吸收信息，如同人们儿时那般。本回答被网友采纳