加重食物味道的食物,会在不经意间摄入很多钠,糖分,油脂,这样就会造成身体部分水肿,容易引发高血压,心脑血管疾病或者是心力衰竭的风险。而且,长期使用重糖分的食物,会使体内的环境变中性或者弱酸性,自由基增多了,就会加速细胞老化,如果体内的盐摄入多了就会消耗很多体内的钙,导致骨质疏松,容易发生骨折。
不知道你们有没有发现,周围的胖子都喜欢吃比较重口味的食物,每次一起出去吃饭,他们都会选择重口味的食物,这是为什么?一起了解一下。
重口味饮食的危害食盐:大部分情况下,味道重的食物含盐量都高。盐就是氯化钠,它是一种防腐物质,具有一定的毒性。过多的钠会增加肾脏负担,促进水肿,升高血压,造成组织脱水,增加胃癌风险,加剧经前期不适,还会增加尿钙流失,不利于预防骨质疏松等等。
不仅如此,女性吃盐吃多了容易皮肤老化,并且长皱纹。专家说因为食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们对人身体渗透压、酸碱平衡和水分平衡起到了举足轻重的作用。食盐吃多了,体内的钠离子增加,导致面部细胞脱水,造成皮肤老化,时间长了自然会长出皱纹。
糖分:吃糖多会变肥大家都知道,可是吃糖多会变老变丑你信吗?专家说,如果一个人长期嗜吃甜食(含糖类的),会让皮肤变得暗淡,且容易起皱纹。原因在于摄取过多糖份肌肤起醣化作用,加速皮肤老化,同时会因为过多糖分会使胰岛素释放变多引发成年人痘。在黑色素的生成过程中,酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素,这也是变黑的一大杀手。
油:吃油过多对人的身体有很大的伤害,会导致肥胖,患癌几率增加,不仅如此,摄入过量食用动物油和植物油会刺激了皮脂腺,分泌大量皮脂,堵塞毛孔,造成青春痘爆发,粉刺等接踵而来,而且,食物油腻会导致皮肤经常出油,总是脏兮兮的。
为什么肥胖的人喜欢吃重口味的食物?味蕾中的味觉细胞是人能够尝出食物味道的东西,大约一个味蕾含有100个味觉细胞,曾经美国康奈尔学校做过实验,经试验表明,肥胖的人味蕾的数量比正常人的味蕾少四分之一。这些是因为肥胖的人的味蕾比正常人的味蕾代谢速度快,老化的也特别快,导致了新陈代谢的平衡被打破了,味蕾就会变得越来越少,味觉就会变得麻木。
肥胖的人对甜味的敏感一般很低,会不知不觉的摄入很多的糖分,最后导致原来越喜欢吃甜食,就会变得越来越胖所以,要是想减肥,就摆除对甜食的依赖,对重口味的依赖,就会慢慢的瘦下来。
肥胖会有哪些危害?根据研究发现,人的体内如果脂肪细胞过多,就会需要胰脏在分泌多余的胰岛素,并且血液中的糖分转变为能量,如果胰脏出现了负荷额情况,这项功能就会衰弱,血液的糖分就不能增加,更不能排出倒闭体外,成为糖尿病的患者。如果是肥胖的女性朋友,患上糖尿病会比正常的女性朋友患上糖尿病高四倍,所以一多半的糖尿病患者都是比较肥胖的人。
肥胖的人早餐一定要吃饭,晚上可以不用吃饭,这样坚持下去有助于减肥,不要吃自己想吃的东西,避免含糖分过多的食物,这样容易发胖,也不要吃重口味的食物,比如,辣的。也要避免吃一些油炸的东西。