孩子可以吃叶黄素吗？叶黄素哪种好？

Question

如题所述

Answer 1

1、叶黄素

对于正处于眼部发育的孩子来说，补充叶黄素是很有益处的，叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有抗氧化及过滤蓝光的作用。

深绿色、黄色、橙色的蔬菜、水果中都含有较多的叶黄素，比如菠菜、南瓜、玉米、芒果、柑橘类水果等，孩子日常可适量进食含叶黄素的食物。

2、花青素

花青素可以保护外周循环和毛细血管，缓解眼睛疲劳，还具有抗氧化作用，可以减少自由基对眼睛的伤害。花青素主要存在于蓝色、紫色或红色的果蔬中，比如桑葚、紫薯、蓝莓、草莓、紫甘蓝、蔓越莓、樱桃、黑加仑、紫葡萄，建议日常让孩子适量吃一些富含花青素的食物。

3、维生素A

维生素A具有缓解眼睛干涩的作用，当孩子体内缺乏维生素A时，会造成眼角膜或结膜的干燥，继而引发眼睛干涩，还会影响到人眼的夜视能力。维生素A主要存在于一些动物性食物，比如动物肝脏、蛋类、奶油、鱼肝油，一些植物性食物所含的胡萝卜素，在进入人体后也可以转化为维生素A，日常也可以适当为孩子准备些富含胡萝卜素的食物。

在补充眼部一事上，孩子仅靠日常食物的摄取，其实是很难满足眼部所需的，何况有些孩子日常还存在挑食、食物摄入过少等情况，建议在日常饮食的基础上，也适当地为孩子备些含护眼成分的膳食补充剂，来帮助孩子补足眼部所需。

Answer 2

叶黄素存在于许多的蔬菜和水果中，存在于多种绿色蔬菜中.如菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜等。含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。多种绿叶的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素，猕猴桃、蛋黄中也同样含有叶黄素。
但是叶黄素在人体的含量特别的少，一旦消耗了就必须及时的补充，且单一的食物是不能满足的，必须通过体外营养剂的补充才行。
指导意见：乐睛视力营养素，富含叶黄素，坚持服用，作用佳。很多孩子都在用，没有任何副作用，是孩子叶黄素的首选。
目前已知的叶黄素的作用有：
1、保护视网膜、确保视觉清晰
叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。
2、增进视力
叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。
3、预防青光眼
叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度，摄取量越大，青光眼发病率就越低。
4、延缓白内障的发生
叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素，可以增进水晶体的抗氧化能力，抵抗阳光与自由基的伤害，延缓或防止白内障的发生。
5、预防高度近视后遗症
高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。
6、降低黄斑部退化、病变
黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明，叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力。

Answer 3

我觉的叶黄素除了婴幼儿应该都可以吃吧。其实也不用把叶黄素想得这么高大上，日常多吃蔬菜水果就能补充，就像猕猴桃，胡萝卜等等。但蔬菜水果的营养容易被身体所吸收，可能发挥出护眼的作用比较小。所以我给家里的孩子多吃蔬菜水果的同时还会搭配上健视佳越橘叶黄素。它长得像巧克力豆一样，小孩子吃起来也比较容易接受。