每天坚持高抬腿、后踢腿，暴虐全身脂肪，比跑步减肥快

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第1个回答 2020-12-05

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关于高抬腿和后踢腿有什么用?答：我以前是田径队的`你可以参考下一般来说练习高抬腿是训练大腿肌肉爆发力`至于高抬腿的时候腿抬得高点无非是就是训练有效点`肌肉结实点`至于你跑步的时候并不是要求你腿抬高的要看个人习惯`至于后踢腿如果是练习的时候是帮助拉韧带的`你在练习的时候习惯了后踢腿`配合你跑步的时候你步子就会跨的大`对于...

每天坚持做高抬腿运动有哪些好处?答：每天坚持做高抬腿运动，可以带来以下好处：1.提高心肺功能：高抬腿运动有助于提高心肺功能，增强心血管健康。长期坚持锻炼可以提高心脏泵血能力和肺活量。2.燃烧脂肪和减肥：高抬腿运动是一种高效的有氧运动，能够有效燃烧全身脂肪。长期坚持锻炼可以帮助减少体重和塑造身材。3.增强腿部肌肉力量：高抬腿运动...

高抬腿能减肥吗高抬腿可以瘦哪里答：1 高抬腿能减肥吗能够减肥。高抬腿达到一定的活动量是能够减肥的，因为在运动的过程中，能够促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，从而避免脂肪囤积，对减肥有所帮助，但是光靠高抬腿减肥的效果并不明显，还需搭配有氧运动、合理饮食、正确休息等，这样减肥的效果才有所提升。2 高抬腿可以瘦哪里 ...

高抬腿能不能减肥高抬腿100个消耗热量答：高抬腿练多久能减肥主要是看每天运动的时间，一般来说，每天坚持半个小时高抬腿，并注意热量的摄入，那么半个月或一个月后会有明显的效果，另外，建议分3组做高抬腿，每一组坚持5-10分钟即可，避免过度运动给肌肉造成影响。做高抬腿的注意事项当我们想通过做高抬腿瘦身减脂时，首先需要注意动作...

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