关于高抬腿和后踢腿有什么用？

Question

本人初中生。听别人说经常练高抬腿可以加快短跑速度的。这是真的？还有说什么增快频率。有一点我不明白的是老师说要是连腿都抬不高还怎么跑步。腿抬高的话岂不是影响速度?练高抬腿到时候腿抬高了岂不是影响速度。抬得高落地就得花更长时间。究竟是怎么回事呢？还有后踢腿又有什么用？要是这两个同时练的话。那不可能说同时高抬腿又后踢腿吧？

Answer 1

我以前是田径队的`你可以参考下一般来说练习高抬腿是训练大腿肌肉爆发力`至于高抬腿的时候腿抬得高点无非是就是训练有效点`肌肉结实点`至于你跑步的时候并不是要求你腿抬高的要看个人习惯`至于后踢腿如果是练习的时候是帮助拉韧带的`你在练习的时候习惯了后踢腿`配合你跑步的时候你步子就会跨的大`对于短跑项目来说步点大是很重要等于别人跑两步你只需要一步又省力但是往往步点大的话起跑速度比较慢100米的话50米后会发力`所以要锻炼大腿爆发力强点`这是一点本人的经验`有些不足`希望采纳

Answer 2

每天坚持高抬腿、后踢腿，暴虐全身脂肪，比跑步减肥快

Answer 3

可以提高频率 和跑步的节奏感 我是体校的

Answer 4

可以锻炼大腿肌肉

Answer 5

大腿高抬带动小腿前移 增加步幅长度 从而提高跑速。前面的回答都是些啥！