关于红曲米的问题，有人说红曲米可以降血压和血脂，可以随便吃吗？效果怎么样？有没有什么副作用呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 红曲米是一种传统食材，也被用于制药。研究显示，红曲米具有显著的降低胆固醇、甘油三酯、动脉粥样硬化指数，以及升高高密度脂蛋白胆固醇的疗效。
2. 红曲米的服用安全性高，副作用较小，并能有效治疗心脑血管疾病及相关疾病，如糖尿病、肾病综合征和脂肪肝。
3. 为了保持健康，除了可以服用红曲米外，建议多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，水果如柚子、猕猴桃，以及优质蛋白如瘦肉、鱼类等。
4. 在选择主食时，最好选择粗粮，避免摄入高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等。
5. 除了饮食调整，还可以尝试一些简单的自然疗法，如泡脚和泡茶饮用。泡脚可使用杜仲、鸡血滕、功劳叶、夜交滕、石菖蒲等草药。泡茶饮用可选择决明子、钩滕、蒲黄、生山楂等。
6. 巴马百岁老人常吃的火麻芥菜汤也是一种健康的选择，可以自制来食用。