6个方法,健康养胃不是梦
1、三餐不定时,饮食不规律。
很多的职场人士,忙于工作,经常让胃饱一顿,饿一顿。实际上胃液在每天特定的时间,都会分泌,为人体及时消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶时,目中却没有食物中和,就只能消化胃粘膜本身了。久而久之,容易诱发胃炎、胃溃疡等病症。
2、晚餐吃太饱,未消化就要睡。
很多人都有不吃早餐、午餐随便吃、晚餐吃太饱、睡前再加夜宵一顿的习惯。长期这样下去,健康的消化秩序将会打乱,要知道晚上吃太饱,或者临睡前吃宵夜,会迫使胃肠道处在一个超负荷的状态中,胃液分泌过量就会腐蚀胃粘膜,不及时改善,会导致糜烂、胃溃痣等疾病。
3、重口味,又油又辣最伤胃。
满大街的各种湘菜馆、川菜馆,证明越来越多人爱吃辣。适当吃辣椒是暖胃的,但过分吃辣会影响胃粘膜,尤其是已经患有消化道疾病的人。而油炸的食物,比较难消化,容易加重肠胃负担出现反酸、恶心等不适症状。
4、吃饭不专心,胃部才不好。
有些人为了节省时间,早餐是边走边吃的;而午餐又是边看电视边吃饭,这大大影响了胃的消化。消化需要大量充足的血液,边走边吃、边看边吃,都会让身体和大脑无形中和肠胃分夺“有限的血液”,长期这样,就会导致胃消化不良。
5、不良情绪,影响肠胃健康。
是的,一个人的情绪也会影响胃部健康。当一个人处于紧张、烦躁或者愤怒的情绪当中,慢慢地会影响到胃分泌、胃消化功能,久而久之就形成了胃病。
6、烟酒不离,终究伤胃。
小酌怡情,贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法,大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障,轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。