6个方法，健康养胃不是梦

Question

如题所述

Answer 1

6个方法，健康养胃不是梦

1、三餐不定时，饮食不规律。

很多的职场人士，忙于工作，经常让胃饱一顿，饿一顿。实际上胃液在每天特定的时间，都会分泌，为人体及时消化食物。如果胃液分泌出胃酸和胃蛋白酶时，目中却没有食物中和，就只能消化胃粘膜本身了。久而久之，容易诱发胃炎、胃溃疡等病症。

2、晚餐吃太饱，未消化就要睡。

很多人都有不吃早餐、午餐随便吃、晚餐吃太饱、睡前再加夜宵一顿的习惯。长期这样下去，健康的消化秩序将会打乱，要知道晚上吃太饱，或者临睡前吃宵夜，会迫使胃肠道处在一个超负荷的状态中，胃液分泌过量就会腐蚀胃粘膜，不及时改善，会导致糜烂、胃溃痣等疾病。

3、重口味，又油又辣最伤胃。

满大街的各种湘菜馆、川菜馆，证明越来越多人爱吃辣。适当吃辣椒是暖胃的，但过分吃辣会影响胃粘膜，尤其是已经患有消化道疾病的人。而油炸的食物，比较难消化，容易加重肠胃负担出现反酸、恶心等不适症状。

4、吃饭不专心，胃部才不好。

有些人为了节省时间，早餐是边走边吃的;而午餐又是边看电视边吃饭，这大大影响了胃的消化。消化需要大量充足的血液，边走边吃、边看边吃，都会让身体和大脑无形中和肠胃分夺“有限的血液”，长期这样，就会导致胃消化不良。

5、不良情绪，影响肠胃健康。

是的，一个人的情绪也会影响胃部健康。当一个人处于紧张、烦躁或者愤怒的情绪当中，慢慢地会影响到胃分泌、胃消化功能，久而久之就形成了胃病。

6、烟酒不离，终究伤胃。

小酌怡情，贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法，大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障，轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。