第1个回答 2024-09-02
一般可以吃水果类、蔬菜类、蛋类等食物可以抗衰老。
1、水果类:平时可以适当吃一些水果,比如苹果、猕猴桃、香蕉、草莓等,当中含有丰富维生素C,能够起到抗氧化作用,增强自身免疫力,具有延缓衰老作用。
2、蔬菜类:平时也可以适当吃一些蔬菜,比熟西蓝花、圣女果、黄瓜。西红柿等,具有补充营养作用,能够起到延缓衰老的作用。
3、蛋类:一般可以吃鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等,三种营养成分比较丰富,能够补充身体所需要营养成分,起到延缓衰老作用。
除此之外,可以吃,富含胶原蛋白、粗纤维、补血类等食物。日常生活中要做好防晒措施,避免紫外线长时间照射。本回答被网友采纳