青春期颜值逆袭!避免长残
星星眼(消黑眼圈)
1、用热毛巾敷眼睛,可以促进局部血液循环,改善黑眼圈。
2、早睡早起,不要熬夜。(每天睡够8个小时)
3、顺时针转眼球30圈,然后逆时针再转30圈。
4、睡前少喝水,会造成水肿,眼睛也会变肿的。
5、饮食方面少盐少糖,注意营养均衡搭配,合理的吃饭。
6、涂眼霜薄薄的涂一层就可以,切勿涂太厚!敷眼膜时间不宜过长,10-15分钟就好。
牛奶鼻(去黑头)
1、补水很重要!1周敷2次补水面膜。
2、出油多清洁不到位会导致毛孔堵塞形成黑头,日常洗脸多注意鼻子周围,认真清洁!
3、用矿泉水+化妆棉进行湿敷,每天一次10分钟左右就可以。
4、用温和的清洁面膜,13岁皮肤还很嫩,每周一次就可以。
5、先用氨基酸洗面奶(比较温和)清洁,再用生理盐水消炎,最后正常护肤。
6、不要老是摸鼻子,手上的细菌是最多的。
好身材(减肥)
1、饭前喝一杯水,少吃油腻垃圾食品,多吃水果蔬菜。
2、吃饭细嚼慢咽,容易产生饱腹感,不让自己摄入过多,帮助消化。
3、下晚自习后不要吃东西了。
4、尽量提前起床,有助于排宿便。
5、管住嘴,迈开腿,要多运动,饭后去散散步,或者办个健身卡。
6、适量减少碳水摄入,避免脂肪堆积。
7、多喝水,每天喝够八杯水,提高新陈代谢。
8、熬夜既伤身体又长胖,所以不能熬夜!
好皮肤(护肤技巧)
1、坚持防晒,无论什么天气都不要忘记防晒,平时的防晒系数选择30就可以,不用过高。
2、油皮控油是重点!水乳要选清爽不油的,干皮和敏感肌要维稳补水。
3、毛巾换成一次性洗脸巾,用毛巾擦脸容易滋生细菌。
4、每周做一次去角质,青春期是可以去角质的,角质堆积了护肤品就会比较难吸收,毛孔容易堵塞,建议一周一次去角质。
5、每周敷2-3次面膜,给皮肤补补水,敷的时间控制在10-15分钟,不宜过长!
脸型如何不长残
1、不要用嘴巴呼吸,嘴巴呼吸会使脸型变得不好看,长时间用嘴巴呼吸脸部会不协调,鼻子变大,下巴后缩。
2、只用一边嚼东西会使咬肌变大,出现大小脸。
3、不要托腮,托腮的时候下颌线会处在被挤压的状态,造成两边下颌线发育不对称。
4、长时间低头玩手机容易导致产生颈纹。
5、不要经常咬嘴唇,会让嘴唇变厚。
牛奶肌(青春痘)
1、少吃辛辣和油腻食物,多吃点清淡的。
2、控糖,甜品比辛辣食物更容易长痘,吃甜食喝奶茶会加重痘痘。
3、勤换洗枕套和床单被罩,时间长了会产生螨虫。
4、用手摸脸这个习惯要改掉,也不要让别人摸自己的脸,不卫生。
5、不要用手挤痘,会发炎感染的。
6、痘痘反复可以吃一些维生素b6和vc。
7、早睡早起,作息规律。