黑芝麻营养价值及功效。
1、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。2、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽。
3、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。4，能够补益肝肾，因为从中医食疗的角度上来讲黑芝麻入肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、腰腿痛、须发早白的人，适当吃黑芝麻有很好的补益肝肾、缓解上述症状的作用。
5、能够润肠通便，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃黑芝麻有很好的润肠通便的作用。
6，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类，维生素a。维生素e，卵磷脂，钙，铁，铬等营养成分。具有补肝肾，润五脏，益气力，长肌肉，填脑髓，乌发等功效。如果补肾虚，可以将黑芝麻磨成粉末状，建议炒熟后使用，防止出现伤胃的情况，将黑芝麻粉和糯米粉，加入适量的蜂蜜和桂花，加上开水进行搅拌，可以冲泡成芝麻糊，可以起到补肾的功效。
7，黑芝麻可以生着吃，也可以放入做菜的汤中，也可以做成面包汁，都有比较好的补肾的效果。黑芝麻和枸杞这一类的食物可以起到补肾生发、养肝明目的作用，可以以任何制剂摄入。建议每天可以吃，大约10粒到20粒左右的黑芝麻，可以直接生吃，尤其是存在白发遗传史的患者，每天摄入适当的黑芝麻，可以有效的防止白发的生成。
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第1个回答 2022-05-17
芝麻具有通便促进肠道消化的作用，而且对于头发也很有滋补的效用，长期使用还能起到降血脂，抗衰老的作用；这样想起到补肾养肝的作用，可以经常用芝麻加入一些枸杞红枣和桂圆煮水喝，这样的食疗对于养肝非常好。
第2个回答 2022-05-17
芝麻中含有脂肪油，蛋白质，脂肪素，氨基酸，维生素E。这些成分是可以补肝的，也可以预防贫血，可以增强体质，也可以预防白头发。可以选择将黑芝麻磨成粉，然后冲水喝，也可以用来熬粥，也可以在烙饼的时候放一些。
第3个回答 2022-05-17
可以通肠润便，可以缓解便秘的症状，可以补充维生素E，可以美白养颜，可以促进肾脏的生血功能，可以补肝益肾，可以治疗头晕耳鸣的症状。可以用水冲黑芝麻，这样会更好的吸收。
第4个回答 2022-05-17
可以滋润自己的皮肤，可以起到美容养颜的效果，可以起到保健的效果，可以起到补肾的效果，还可以起到润肠通便的效果，可以治疗便秘。可以用来熬粥喝，这样就可以起到补肾养肝的效果。
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