老年人血糖偏低，吃什么食物比较有帮助？

Question

如题所述

Answer 1

引言：低血糖是生活中常见的一种疾病，低血糖是指血糖浓度低于正常值的临床现象。那么，老年人血糖偏低，吃什么食物比较有帮助？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、老人低血糖吃什么好

1、造血原料的食物很多。老年人伴随着血糖低、红细胞过低等状况，同时也有血红蛋白缺乏的贫血症。 这个时候，老年人应该尽可能多的选择蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素c等食物，这些食物都是人体主要的“造血原料”。 例如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗牛奶、海鲜、大豆、豆腐、糖、新鲜蔬菜、水果等。2、荤素搭配，低血糖的老年人绝对不要养成偏食的习惯。 这样的话，血糖值就会一直处于“谷”的状态。 每天的饮食搭配得当，可以保证全面充分摄入营养素，从身体的虚弱中逐渐变得健壮。3、调味料。大部分低血糖的人都伴有食欲不振，长期无法充分补充营养，低血糖难以恢复。 因此，应该适当吃刺激食欲的食物和姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等调味料。

二、低血糖的危害

低血糖的初期反应是交感神经过度兴奋、肾上腺素过多的症状。 例如心慌、乏力、饥饿感、手颤抖、出汗、脸色发青、四肢冰凉、麻木、恶心、呕吐等。低血糖的情况下，体内的肾上腺素、糖皮质激素、葡聚糖及生长激素等糖质上升激素增加，引起反应性血糖，引起血糖波动，病情恶化。长期反复重度低血糖发作会导致中枢神经系统不可逆的损害，引起患者性格变异、精神异常、痴呆等。低血糖还可以刺激心血管系统，诱发心律失常、心肌梗塞、中风等。

 低血糖的老年人在日常饮食中不应该有偏食的问题。 因此，血糖处于低水平。 最好保证饮食的合理，摄入足够全面的营养素，使体质从弱到强。

Answer 2

吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜和西红柿比较有帮助。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

如果血糖低，老人可以吃一些含糖量稍微高一些的食物，比如梨、橙子、西瓜，也可以讲这些水瓜榨橙汁，但是仅仅靠水果来提高血糖还是不太够，可以适当吃一些猪肉、牛肉等高蛋白的肉类。

Answer 4

可以吃瘦肉，鱼肉，鸡蛋，苹果，香蕉，绿色的蔬菜，这些食物都可以缓解血糖偏低的情况，还可以吃甜品。

Answer 5

可以吃一些红枣，吃苹果，多吃些糙米，谷类，鱼类，蔬菜，葡萄，梨，橘子。