当我遇到困难的事情时，我是通过以下几种方法坐到“翻篇”的，希望对你有所帮助：
1.接受情绪。首先，要接受自己的负面情绪，承认它的存在并允许自己感受和体验它。可以尝试对自己说：“我现在很难过，这是正常的，我会允许自己感受这种情绪。”
2.转移注意力。尝试暂时转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、锻炼或者与朋友聊天等，让自己的心情得到平复。
3.倾诉。向亲朋好友倾诉，分享自己的感受和经历，寻求他们的建议和支持。有时候，把心事说出来，心里就会舒服很多。
4.反思与成长。在情绪稳定后，进行反思，思考这件事带给自己的启示和教训，以便在未来遇到类似的情况时能更好地应对。
5.保持积极的心态。尽量保持积极的心态，相信困难只是暂时的，未来依旧充满可能性。可以尝试练习正念冥想，帮助自己保持心境平和。
6.制定计划。如果可能的话，尝试制定计划，把注意力集中在解决问题的实际行动上，从而逐步走出负面情绪的影响。
7.自我安慰。学会自我安慰，告诉自己：“我已经尽力了，这不是我的错。”或者“这只是生活中的一个小挫折，我会挺过去的。”
8.保持健康的生活习惯。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，均衡饮食，以及适当的运动。这些都有助于调整心情，更好地应对困难。
每个人应对困难的方式可能有所不同。可以尝试找到最适合自己的方法，逐步练习和调整，从而更好地应对生活中遇到的困难。
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