哪些食物含酶？
1. 水果类：木瓜、菠萝、猕猴桃等。
2. 蔬菜类：木瓜叶、苋菜和竹笋。还有菌类食物。这些都是含有丰富的酶的食物。其次就是比较常见的水果中樱桃，蜂蜜等食物都含有丰富营养物质的同时也有较多量的酶存在。人体内需要酶的加持才能更好的代谢体内产物和促进人体的吸收。酶是一种生物催化剂，对人体健康至关重要。它能促进化学反应的顺利进行，加速新陈代谢过程。因此，了解哪些食物含有酶，有助于我们摄取足够的营养，维持身体健康。
具体来说：
水果类：木瓜是含有木瓜酶最丰富的水果之一，能够帮助消化蛋白质和维生素；菠萝也含有丰富的酶类物质，尤其是菠萝蛋白酶，能够帮助分解蛋白质，促进消化；猕猴桃含有多种酶类物质，对人体健康有多种益处。除了上述水果，还有其他水果如香蕉等也含有一定的酶类物质。这些酶能够改善人体消化过程和新陈代谢功能。
此外，成熟的果实所含的酶更丰富。此外一些植物的种子也是富含酶的。不过值得注意的是烹饪过程中可能会导致部分酶的活性丧失。所以如果需要补充酶的话最好还是通过日常的食物摄入为主，如果出现体内缺乏酶的情况较为严重的话则需要及时到医院诊治听取医生的建议是否需要服用含酶的药物或者制剂进行补充治疗了。
总之水果是对人体有益的食物来源之一既可以帮助补充维生素也能在食物摄入方面帮助补充酶物质是比较推荐的日常食物的。平时建议适当多吃一些新鲜的水果。除了水果以外还有其他食物也含有较多的酶类物质可供人体补充所需营养物质的来源。