情绪不稳定，突然暴躁忽然想哭，晚上胡思乱想，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1. 学会自我减压是当前的重要任务。
2. 积极参与体育锻炼，以缓解紧张的心态。
3. 睡前用温水泡脚，喝一杯热牛奶，帮助身体放松。
4. 保持生活规律，培养早睡早起的习惯。
5. 放松精神，听听音乐，外出散步或郊游，缓解压力。
6. 与朋友聊天，分享心情，释放压力。