夏天中老年人喝什么茶六款适合中老年人茶饮

Question

如题所述

Answer 1

夏天，对于中老年人来说，选择一款适合的茶饮既能消暑解渴，又能滋养身体。以下是六款推荐的茶饮：

1. 枸杞防暑茶：这款茶以枸杞、薄荷、五味子和菊花为主要材料，有助于补肺生津，解暑止渴，特别适合体虚多汗和失眠的老年人。制作方法是将材料放入杯中，加300ml开水闷泡10分钟。

2. 橘红茶：对于咳嗽痰多的老人，橘红茶能起到止咳化痰的效果。只需要化橘红和绿茶，用开水冲泡或隔水蒸20分钟即可饮用。

3. 苦瓜蜜茶：苦瓜蜜茶清热解暑，有助于降低血压，排除体内毒素。将苦瓜干和蜂蜜一起泡水，闷泡10分钟后再加蜂蜜搅拌。

4. 金银甘草茶：金银甘草茶生津滋润，清热解毒，适合治疗尿道感染和口舌干燥。将金银花、金石斛和甘草煮水10分钟，去渣后饮用。

5. 复方乌梅茶：这款茶具有生津止渴、润肺止咳的功效，对改善老年人睡眠有益。将乌梅、五味子、红枣和茶叶混合，泡水10分钟饮用。

6. 连心神饮：适合清心安神，降压利水，对心悸、头晕等症状有帮助。连心、桂枝、甘草等材料泡水20分钟后饮用。

在享用这些茶饮时，老年人需要注意以下几点：

- 不要在空腹时喝茶，以免刺激脾胃。

- 睡前避免饮茶，以免影响睡眠。

- 饭后饭中不要立即喝茶，以免影响营养吸收。

- 避免喝隔夜茶，以免细菌污染。

- 服药时勿用茶水，以免影响药效。

这些茶饮和注意事项可以为中老年人的夏日健康提供良好指导。