每个人都希望拥有完美的体态，但是如何做到呢？本文将为你介绍三个小动作，帮助你塑造挺拔的身姿。
🧱靠墙站立
每天清晨醒来和夜晚入睡前，紧贴墙壁站立，让你的头、肩、臀、脚后跟与墙亲密接触。保持这个优雅姿势，每天两次，每次15分钟。这不仅是一种习惯，更是对完美体态的追求！
🧘地面瑜伽
铺一张舒适的席子，让孩子趴在地上，伸直双腿，并拢对齐。用手撑住身体，感受腹部与地面的亲密接触。然后，用双手慢慢抬起上半身，头部上扬，目视前方，深呼吸。坚持20秒，挑战10遍，感受身心的和谐与平衡！
🏊♀️游泳
游泳，被誉为预防驼背及矫正孩子驼背的绝佳运动。在水中，我们的骨骼能够更轻松、更自然地调整运动强度和力度。让每一次游泳都成为一次挺拔身姿的旅程！
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