面临高考的学生，该如何调整作息时间？

Question

如题所述

Answer 1

第一，调整日常作息。简单来说，高考前十天，没必要像之前的复习冲刺那样拼命，每天适当延长休息时间，保证每天精力充沛。但是，有必要提醒你，不要为了调整日程而调整日程。比如你一般12: 30睡觉，早上6: 00起床。虽然每天不睡6个小时，但是每天的学习状态还是可以的。这个时候如果想调整自己的生活时间，完全没有必要说自己每天11: 30睡觉，早上7: 00起床。这样虽然可以睡七个多小时，但不代表可以比以前更有活力。相反，它可能会因为你的作息调整过度而引起不适，让你一整天都处于不好的状态。总之，不要过度。

二是调整做题的时间。高考最后十天，一般来说，老师不会像以前那样每节课从头到尾讲，而是会给学生更多自由复习的时间。那么，这个时候，你就要利用这个时间安排来调整自己做题的时间，与高考保持同步。你什么意思？以数学考试为例。考试时间在下午，这十天你要尽量同时训练数学。这样做的目的是让你在相应的时间面对相应的话题，尽可能的兴奋起来，从而得到长戏。

在这个特殊的时间段里，你可能会不小心发现，你还有那么多你没有掌握的知识点，这个不会，那个不会；这个问题不对，那个问题也不对。感觉高中三年一直在白学。我期待什么考试？相信我，很正常。我告诉你，关于这次会议的一切都已经在我的脑海里了。

所以针对这个可能出现的问题，可以在最后十天适当减少训练量。各科老师也可能每天安排一套试卷给你做，说要保持手感。这是合理的。但是没有必要每天做完，每一张试卷，每一道题都不画一个字。你没必要。可以根据自己的情况，两天一片，三天一片。但是要记住，要想做到，就要按照高考的标准，定一个时间期限，在答题卡上写完，改正反思。

Answer 2

我觉得一定要早睡早起，平时的时候不能睡得太晚，晚上要是经常熬夜的话，到时候就可能睡不好，影响到高考

Answer 3

早上不需要太早起来，大概7点左右，中午需要睡一会，大概15分钟，晚上不能睡太晚，否则精神不好，12点之前入睡。

Answer 4

一般都是要保证自己的睡眠质量的，比如说晚上11点之前必须入睡，这样的话也是可以让我们的睡眠呼吸比较的均匀一些。

Answer 5

高考前的一周，学习和复读不再重要。 上一步已经研究了需要学习的内容。 在本周的前三天中，请听更多轻音乐，睡更多的时间，然后回顾一部电影，以测试您自己的知识差距，看看您有什么疑问。 接下来的两天，您必须根据大学入学考试的时间参加考试，并自己进行模拟。 在最后一天，放松，散步，听音乐和早点睡觉。