性命源于健身运动。科研和实践经验证明，参与体能训练，对孩子的性情，身体，智商，自尊，信心，人际交往能力等的快速发展和培养都特别有协助，且获益终生。
（一）使孩子个子显著增加
体能训练可提高孩子身体内脏器官系统的作用，使孩子体格健壮。孩子可以长个子是因为全身上下人体骨骼的生长发育，尤其是长骨的生长发育。体能训练可改进血液循环系统，让成骨细胞获得越来越多的营养成分，与此同时，健身运动对骨头起着机械设备影响的功效。因此，能促进人体骨骼生长发育加快，使孩子个子也随之有一定的提高。
（二）使孩子的肌肉慢慢丰腴
体能训练能锻炼孩子四肢，提升肌肉能量，使肌肉慢慢变的饱满起来。若在练习中有目的性地提升腹部肌肉，腰肌，背肌，四肢承受力及腿部肌肉能量的锻炼，并开展一些条件刺激练习，可提升孩子的操作越来越灵巧。
（三）提升孩子的心脏功能
体能训练推动心脏功能，使血液循环系统加速，基础代谢提升，心脏比较发达，收拢力提升。孩子在锻炼全过程中，肌肉主题活动必须耗费很多的O2并排出来大量的二氧化碳，在这里全过程中，呼吸系统必须翻倍工作中，长此以往，胸阔主题活动区域扩张，肺功能提升，提高了呼吸系统的作用，对避免呼吸系统常见疾病有优良的功效。
（四）改进胃肠作用
体能训练可提升孩子肠胃肠蠕动，促消化，提高胃口，推动养分消化吸收，改进胃肠作用，让孩子生长发育地更强。食欲不振，偏食的孩子参与体能训练，有利于改进欠佳饮食结构。
（五）推动神经系统生长发育
体能训练能推动神经系统的生长发育。锻炼时，人体各处的配合健身运动全是在神经系统的统一操纵和控制下实现的，因而，在开展体能锻炼的与此同时，神经系统自身也获得锻炼和提升。
（六）提升孩子的总体身体素养
体能训练能预防传染病。孩子多开展户外活动，接纳日光，气体和水的淋浴，能逐渐承受外部环境破坏的刺激性，肌肤和呼吸系统的黏膜持续遭受锻炼，提高了其耐受性，大脑皮质也对冷和热的刺激性产生条件刺激。当自然因素产生变化时，孩子的身体会自主协商，与外部自然环境保持稳定，让孩子不容易得病。
（七）让培训更高效率
生物学家研究表明，健身运动能够造成内啡呔，血清素和胆碱几类化学物质，使孩子们有愉快的好心态资金投入学习活动中，这对提升学习效果会形成充分的功效。除此之外，身体素质好的大学生学业成绩也罢，由于身体素质好的学员能够更好的集中精力，更有效地学习培训。