可以。很多名人也练习瑜伽，因为瑜伽的好处真的很多，而且对年龄段的要求不高，很多人都可以练习瑜伽，而我们所知的练习瑜伽的就有50岁的摇滚诗人斯汀;45岁的麦当娜;瑞奇马丁;妮可基德曼;英国查理王子利用瑜伽治疗好背痛估计“谷歌”一下，名单还会更长。练习瑜伽对女性最大的好处如下(对男性也一样)
首先，修习瑜伽是锻炼心性的过程。
除非你已经是成功到不肩扛来自事业家庭爱情的压力，成功到心态已练就出"不以物喜，不以己悲"的境界，否则现代社会繁忙的工作和生活定会孕出一颗躁动的心。别说你心很平静，除非你不在城市生活。环境会影响到你我他每一个人的心态。不是吗?
其次，修习瑜伽有助于减压。
人们往往面对压力的时的宣泄渠道非常之少，由此往往会忽略自己身体的状况，直到血压升高、心脏出现问题。慢性压力导致心脏病和癌症发生的几率，比吸烟和胆固醇过高等危险因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情绪压力，濒临死亡的机会从15%上升至50%。
再次，练习瑜伽可以调养身心。
作为一项古老的运动，练瑜伽的练习目的不是强迫身体做出各种高难度动作，而是根据身体状况选择适合自己的姿势，配合呼吸，能在自己的极限范围内缓慢的伸展。
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