食物中有促进身体发育的营养物质，鱼油和卵磷脂最佳吃法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

卵磷脂在保健上的作用除了上述的基本细胞膜构造外，主要是通过乳化血管血液的大颗粒脂肪，从而保证血压的正常。鱼油的保健作用是因为其不饱和脂肪酸要高于大部分动物脂肪，高于部分植物油脂，对于防止血管老化有帮助。鱼油和卵磷脂是两种不同的物质。鱼油中含有多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等有效成分。

深海鱼油适用于高血压、高胆固醇、肝脏机能不良者，肌肤粗糙、便秘、肥胖者，工作学习考试致脑力耗损者，易疲劳及感冒、糖尿病患者，以及神经紧张者皆可食用。鱼油能有效降低甘油三酯、有助于扩张血管、降血糖。卵磷脂是蛋黄素，能够补充体能乙酰胆碱、补充能量、分解体能多余的大颗粒脂肪。深海鱼油其实就是三文鱼油，里面富含卵磷脂，还有很多营养物质，对身体很好。

鱼油主要功效成分是EPA和DHA，只有生活在深冷海域中的鱼类体内含有丰富优质的EPA和DHA。DHA是人体脑部、眼部、各神经系统及人体防御系统的重要成分，与脑部和眼睛发育有非常密切的关系，是人体不可缺乏的物质，因人体无法自行合成，必需通过外援性补充。黄豆炖猪蹄:黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。

大豆卵磷脂和鱼油都对人体有好处，可是她们中间又存有着实质上的差别。大豆卵磷脂是身体自身存有的物质，而鱼油做为从外部补充营养元素改进病症的一种方法。前面一种是针对补充脑和神经的营养成分是关键物质。而后面一种可做为防止改进血管病症的一种物质。

Answer 2

鱼肝油的主要成分是维生素a和维生素d，而卵磷脂的主要成分是蛋黄素。这些营养物质，都可以有效地促进孩子的身体发育，帮助孩子的智力增长。如果想要科学的吃鱼肝油和卵磷脂，首先建议家长在孩子至少六个月以后再给孩子添加这些补充剂，然后可以早晨或者上午，服用鱼肝油；在下午或者晚上服用卵磷脂。过早过量的服用营养剂，有可能导致孩子中毒的情况。

Answer 3

早上起来吃深海鱼油是很不错的，因为深海鱼油能很好的清理血管里的垃圾，排除身体的很多毒素，对于血管的清洁都是有好处的，也有的人习惯在饭后服用，其实很多说明书都会建议饭后服用，如果是吸收效果来看的话还是建议早期在饭后服用这样能达到很好的吸收效果。

Answer 4

鱼油和卵磷脂都属于脂溶性保健品，一般在餐后用水送服，吸收效果更好。能够调节血压、血脂，有效的预防高血压、高血脂等疾病的发生。若您早晚都服用，还能起到健脑、增加免疫力的作用。