æåªäºâæå®æå°±è½å两大ç¢ç±³é¥âçèï¼
æµè§æ空é®çï¼çå°æ¥¼ä¸»çè¿éé®çè§å¾æç¹ææï¼ä¸ºä»ä¹è¿ä¹è¯´äºï¼ä¸å½å°å¤§ç©åï¼æ¯ä¸ªç份ãåå¸é½æèªå·±ç饮é£ä¹ æ¯ï¼å ä¸ååå°åçå½±åï¼è¿æ¯ä¸éå¾å¤§çé¢ç®ï¼æ们é½æ¥èªäºæ¹åæµ·ï¼æ以大家å¨åçè¿éé®çä¸ï¼å°±ä¼æå¾å¤ä¸åççæ¡ï¼å¨ç¾é£ä¸é¨æ¸¸ï¼æ们è¿æ ·çåè´§ï¼æå欢å»äºè§£å
¨å½çç¾é£äºã
æä½ä¸ºæ¹å人ï¼æç饮é£ä¹ æ¯è¯å®æ¯æ¶å°å®¶ä¹¡å°åçå½±åï¼é£æå°±æ¥è¯´è¯´ï¼æçå°åªäºèè´ï¼å°±è½è½å2大ç¢ç±³é¥çã
é¦æ¨ï¼éº»å©è±è
èæ«å ä¸è±ç£é
±ãè±æ¤ã干辣æ¤ãæ°´æ·ç²ï¼ç¹ç
®åºæ¥ç麻å©è±è
ï¼è¶çåï¼è±è
å«©æ»ï¼éº»è¾£é²é¦ï¼å°±è¿ä¸ä¸ªèï¼æè¯å®æ¯2ç¢ç±³é¥å¾ä¸èµ°ã
第äºï¼å¹²é
ææå
è
è¿å¹²é
ææå
èå¨å®¶åï¼éè¦ç¨çªæ²¹ï¼å é
ç§çç«è¾£ï¼æ¾å
¥å¹²è¾£æ¤åäºè±èççé¦åï¼æ¾å
¥ææçå
èï¼å å
¥ä¸ç¹èæ²¹ãé¦éãçæ½ãé£çï¼ç¿»çååä¹åå³å¯åºé
ï¼è¿éææå
èï¼ä¹å±äºè½å2ç¢ç±³é¥çèè´ã
第ä¸ï¼è¡èåçç¾èç«é
æ¨å¤©ç«å¬äºï¼å¬å¤©å¤©æ°å¯å·ï¼åå°äºåç¾èçå£èï¼ç¾èèè´¨ç»å«©ï¼å³éé²ç¾ï¼æ¸©è¡¥åæ»å
»ï¼å¤åç¾èå¯ä»¥æé«å
ç«åï¼å¾¡å¯æç
ï¼æ¯æéåå¬å¤©é£ç¨çèç±»ï¼æ¥ä¸åæµèº«é½æ¸©æï¼åä¸å¤§é
ç¾èçå³å®¶äººï¼æç»ç«é
åºæï¼çåºæ¥ç¾èä¸è»ï¼æ±¤åºå¾®è¾£æµé¦ï¼ä¸å¤§é
ä¸é¡¿å°±æå®ãè¿2ç¢ç±³é¥é£æ¯è¯å®çã
第åï¼æ°´ç
®åå¼
æ°´ç
®è常è§çå°±æ¯æ°´ç
®èçãæ°´ç
®é±¼ççãå
¶å®ç´ èç¨æ¥åæ°´ç
®èä¹æ¯ä¸æ ·çé¦è¾£å¼èï¼è®©ä½ åä¸äºå´ãè¿éæ°´ç
®åå¼ ï¼ä¹æ¯é常éåå¯å·çå¬å£ï¼é常å¼èï¼é¦è¾£è¿ç¾ãæ¢å¥½åå便å®ãåå¼ çå«æ³å¤è§äºæ¹åï¼ä¹æå°æ¹å«è±è
ç®ãè±è
å¹²çï¼åå¼ æ¯ä¸ç§ç¹æ®çè±å¶åï¼ä¸ç§èçè±è
å¹²çï¼æ们平æ¶ä¹°å家çåå¼ é½æ¯ä¸çç¹å«å¤§ç¹å«èçæä¸å®é§æ§çè±è
å¹²ï¼é¢è²ç±³é»ï¼æ¹åæé家家æ·æ·é½ç»å¸¸åçåå¼ èä¸ï¼è¿éèæ主è¦çé£æå°±æ¯è¿åå¼ ã
第äºï¼å°ç鸡çª
å°é¸¡çªç
®è³è½¯çï¼è¿æ ·çå¶çæ¶åï¼æè½åå°å¤§ç«å¿«çï¼æç¨ç大è±çå¶å代æ¿äºèèï¼ä¹å¯ä»¥ç´æ¥æ¾èèçï¼é¸¡çªæä½ è¿æ ·åï¼è²é¦å³æµæé£æ¬²ï¼ä¸é¥ä¸é
两ä¸è¯¯ï¼ç没æ³å°è¿ä¹ä¸é¥ã
第å
ï¼é»è±ççªè¹
é»è±ççªè¹æ¯ä¸éç¾é£ï¼ä¸»è¦é£ææçªèåé»è±ï¼è¿æ¯ä¸é家常èï¼å¯å«ä¸°å¯çè¶åèç½ï¼è¡¥é强çåå¥éª¨ï¼é»è±è½¯ç³¯çç¹å«é¦ï¼çªèçæ²¹é½çåºæ¥äºï¼ä¸ç¹ä¹ä¸è¥è
»ï¼è¥å
»åç¾å®¹ãæ¯æ¯åè¿éèï¼é½ä¸æ¢2ç¢ç±³é¥é£ä¹ç®åå¦ï¼
第ä¸ï¼è¥¿çº¢æ¿åè±ç§çè
©
西红æ¿åè±ççèæ¯ä¸é以西红æ¿åçè为主è¦é£æç家常èï¼å£å³æ¸
æ·¡ï¼è¡¥éè¡¥è¡ï¼è¥å
»ä»·å¼ä¸°å¯ã西红æ¿åçè
©å¨ä¸èµ·çç
®ï¼è¥å
»æ´å åè¡¡ï¼èµ·å°äºå¯çä¸åçææï¼çè
©è质纤维ç²ï¼ä¸å¥½æ¶åï¼è西红æ¿åæåºæ¿èè è å¨ï¼ä¿è¿æ¶åçä½ç¨ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考