体能的概念和拓展
原体硕
06月12日
上一节我讲了人体大部分病变都和
免疫系统的能力有直接关系，而影响免疫能力的主要因素是饮食、心态、环境、特别是我们的生活规律中的体育锻炼。而体育锻炼能够提高人体的体能，这是我们大家所共识的。那么什么是体能呢？实际上，体能就是人体各器官系统的机能在我们日常生活或体育运动当中所表现出来的能力。一般来说，它包括五大素质，即力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等基本的
身体素质；和基本的活动能力，如走、跑、跳、投、攀登、
角力、爬越和支撑等等。从广义上来讲，体能包括三个大的方面。一形态结构；二生理机能；三身体素质。而本人又提出五大“弱”素质：平衡能力、模仿能力、节奏感、放松能力、时间和空间概念。体能有利于快速掌握运动技术；而在学习各项运动技术的过程中又促进了体能的提高；所以说二者是相辅相成的。当然，体能又包括专项体能和一般体能。专项体能又分为各运动项目的体能等等。后面我们分别重点论述：