48岁“鲁智深”罕露面，身材魁梧不显老！中年男性该如何保持身材？

Question

如题所述

Answer 1

最近48岁“鲁智深”扮演者晋松罕露面，身材魁梧不显老，可以说是中年人的榜样了。那么中年人该如何保持身材呢？

四月六号晋松在平台上晒出一则视频，身材魁梧在家拿着抹布到处擦拭，在家做卫生。一点也不像将近五十的人了。

其实很多明星年轻的时候都是长得非常的好看，特别有辨识度，可是到中年后就发福了，真实的让大家都不确信这是当年的那个人。可是从晋松这方面来看就没有这个问题。这可能和他早年的经历有关。早年间。晋松在体育方面的有天赋，十五岁就选入国家五项队，前景很光明。但是，天不遂人愿训练中受伤，造成多处骨折甚至影响到神经系统。他只能转而求其次做起来教练。后来也是有个演员梦，在自己的多方努力下从事了演员。

我们都知道运动员的生活是很规律的，近似军事化管理，让自己自律自强，养成了这种习惯。所以自律是一个人对抗平庸和年龄的最佳途径，能够将一件事情坚持十年二十年，肯定带给你非常大的收获。还记得2011年，晋松饰演新版《水浒传》中的鲁智深一角，凭借健硕的身姿和扎实的演技，彻底火遍大江南北，给人留下很深刻的影响。这次发布的视频中，仍然能看到身材一点也没有拉下，凭借这个身材仍然可以获得很多类似角色的机会，更多的职业机会。

其实说到中年人保持身材，女性要求是更加高的，因为女性更加容易变老。脸上的状态是更容易让人看到的，发福的女性不仅身材走样，精神状态也是很差的。会给人一种很显老的感觉，感慨现在随着年纪的增长，真的是越来越不行了。

希望我们彼此都都能够自律自强，保持良好的生活锻炼习惯，为了成就更好的自己

Answer 2

中年依然是要去跑步和健身，不要认为年龄大就不需要，还是一样的道理，我们可以减少跑步和健身的时间，但依然要坚持，另外就是健康饮食。

Answer 3

中年男性应该控制自己的饮食并且合理的锻炼。

Answer 4

中年男性首先就是应该对自己的饮食以及其他的方面进行一个合理的管控，其次就是应该每天都进行锻炼，这样对自身的身体也是有一定的好处，而且也可以增强身体的免疫力。

Answer 5

锻炼是首要的，如果不锻炼，肯定不会有好身材，而且还会有将军肚，条件允许的话可以去健身房健身。