第1个回答 2020-11-20
一、生花生下奶还是熟花生下奶
生花生补血效果更好，还有养胃的妙用。每天吃生花生要适量，不要超过50克。因为花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃之前洗净再拨皮，以免引起寄生虫病。
奶粉营养确实不足。孩子吃妈妈的奶身体的免疫力好，不易生病。猪脚、花生确实有下奶的功效。如果妈妈的奶水不足，可以用这两样食材放在一起熬汤喝，不仅可以催奶，对妈妈还有美容的作用哦。平时煮稀饭的时候可以适当的多方一些花生豆，这样的豆子稀饭也是不错的选择，而且清淡不油腻，可以防止慢慢发胖。建议在晚上吃较好。
二、花生下奶的做法一
材料：猪蹄1个、花生100g、红枣3粒、姜片适量、大料3个、当归适量、参片适量、盐适量、胡椒粉1·5g、桂皮适量。
做法：
1、准备好所有的食材。
2、把调料准备好。
3、猪蹄剁小块用清水冲洗10分钟。
4、花生米用开水煮上5分钟，捞出沥干水分备用。
5、洗净的猪蹄开水焯烫过凉。
6、可把上面的猪毛剔除干净。
7、煮过的花生放入沙锅底部。
8、再放上猪蹄。
9、加入调味料。
10、加入料酒。
11、加适量的清水。
12、大火煮开，关小火，然后盖子四周围用锡纸密封，保证不漏气。
13、小伙炖煮1个半小时后打开盖子加入盐。
14、再加胡椒粉调味剂好。
三、花生下奶的做法二
材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。
做法：
1、所需材料洗净。
2、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。
3、加入花生。
4、加入芝麻。
5、加入热水到刻度线以下。
6、接通电源，按下米糊健即可。
四、花生下奶的做法三
材料：花生米50g、牛奶300g、白糖适量。
做法：
1、花生米用清水浸泡1-2小时，搓掉红皮。
2、把去皮的花生米放入料理机添清水(水可适当多放)，开动机器打成花生汁。
3、打好的花生汁过滤进煮锅。
4、倒入白糖，小火煮开。
5、倒入牛奶，小火煮开即可。
五、花生下奶的做法四
材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖适量。
做法：
1、准备原料。
2、米、黑米洗净泡发1小时。
3、红豆、花生洗净，泡发1小时。
4、红枣洗净备用。
5、将大米，黑米放入电压力锅中。
6、放入红豆，花生米。
7、再加入红枣。
8、加入适量的清水。
9、放入适量的冰糖。
10、加盖，调到煮粥档30分钟后，就可食用了。
2生吃花生米的八大好处
1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高
2.促进细胞发育，提高智力
3.抗老化，防早衰
4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润
肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，
6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸
7.滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消 化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。
第2个回答 2020-11-20
不少产妇在坐月子期间都会担心母乳分泌情况，很多宝妈都会煮一些偏方来下奶，很多食物看似很简单但确实有实打实的下奶效果，比如花生。花生对产妇确实有下奶的效果，但想要实实在在的吃花生下奶可不简单，花生生吃和熟吃给身体带来的营养和效果是不同的，那么生花生和熟花生哪一个可以帮助产妇下奶呢？下面给大家分析一下产妇吃生花生还是熟花生下奶？
产妇吃生花生还是熟花生下奶 花生这样吃才能下奶
生花生还是熟花生下奶
花生是坚果类中营养价值最高的，花生含有丰富的蛋白质、脂肪、油脂和维生素B6和维生素E以及钙和磷，还有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱和膳食纤维。这些营养物质都是有助于调节身体机能和代谢水平的，尤其是维生素B6和维生素K更是能够促进乳腺的乳汁分泌，并且可以提升乳汁的质量，适当的吃花生是可以帮助产妇下奶的。
但是医生建议，产妇吃花生下奶最好吃熟花生，生花生和熟花生都有丰富的营养，都有很好的下奶功能，但是产妇对两者的吸收情况不同。生花生的油脂含量很高，生吃生花生是会让油脂完全进入体内的，从而造成了多余的消化和脂肪存储，而且生花生中的含糖量也是比较高的，容易导致产妇血糖升高。
产妇吃生花生还是熟花生下奶 花生这样吃才能下奶
熟花生相比较生花生在保证了维生素和微量元素营养的前提下，高温蒸熟可以让花生中的油脂和脂肪进一步的消耗，还能让花生中的糖分代谢分解，也就是说熟花生具有很好的下奶维生素，同时还有比较低的热量和糖分，更适合产妇吃。
产妇吃花生下奶的注意事项
1.花生虽然有很好的下奶效果，但是不建议多吃，容易导致产妇消化不良和发胖，影响肠胃消化速度。
2.单独的煮花生效果比较单一，所以可以选择用花生搭配猪蹄或是红豆、莲子、大枣和瘦肉或是桂圆等食物一起蒸煮，营养更均衡全面。
产妇吃生花生还是熟花生下奶 花生这样吃才能下奶
3.产妇吃花生一天不宜过量，最多不要超过50g，吃多了容易造成消化不良和积食胀气。
综上述所，产妇吃生花生和熟花生都是可以下奶的，但是花生的不同吃法却对身体影响差别很大，吃生花生很容易导致消化不良和身体虚胖，吃花生下奶最好选择吃熟花生哦！熟花生下奶效果不俗，还十分容易消化，热量低。